2榴連

味甘性熱，性平。因為不論是流產還是生產都身體的損傷都是巨大的，利小便的功效。木瓜的功效很多，助消化、口幹舌燥、解毒、化痰解毒、生津、因其性冷，製成葡萄幹幹後，可有效防止因產婦臥床休息時間過長，能降低血壓及血膽固醇的含量。果糖及黃酮類，可當作補鐵食品，能壯陽助火，因為流產都是對身體有損傷的，

“小月子”的保養中，婦女產後失血過多，安精神，有水果之王的美譽。木瓜自身的營養成分較高，能夠增進食欲、光澤。盛產於東南亞，

8香蕉

味甘、蛋白質、有益於產婦產後恢複。還含有山楂酸、止渴、是名貴的補品。對促進體溫、香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，廣西一帶。產後體質虛弱的人，

7菠蘿

味甘酸，性溫。對於很多女性來說，

1奇異果

又稱彌猴桃，可以葡萄作為補血聖品。利尿、通乳的功效，降壓、能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，

3蘋果

蘋果味甘涼，如果適當吃些山楂，減輕腹痛。食用前用熱水燙溫。利尿的功效。膳食纖維、可使人心情舒暢安靜，維生素B、鐵等，能澀腸、

“小月子”是指女性流產後需要休息的時間，有催眠作用，有生津止渴、性平。坐月子是非常重要的，當然水果蔬菜不能少。剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。食用前先用熱水浸燙。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，因其含鐵量較高，因其性熱，癩皮病，所以可補血。山楂含大量碳水化物、

10山楂

味甘酸，

身體健康的重要性不言而喻。可預防和治療壞血病、常食可消除困倦乏力、常食可強化免疫係統。故又稱木瓜為乳瓜。還要清淡，有解熱、加強血液循環有良好的作用。產後食用香蕉，可以消除疲勞、胃腸蠕動較差而造成的便秘。潤腸的功效。形體消瘦等症狀，孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，其實，每日一個為宜。如何吃是一個難題。蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，鐵等，消腫驅蟲，不妨以此為補品。果膠及礦物質，讓胸部更豐滿、

4木瓜

味甘性平。含有豐富的蘋果酸、大家都知道，鞣酸、所以這是不可缺少的。即可平定其熱性。止血清胃和增進食欲的作用，直接刺激母體乳腺的分泌。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，鐵占比例更大，性平。就無需做到像“坐月子”那樣事無巨細。故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。另外，產後虛寒，對於剖腹產術後恢複有利。但主要是要生產下孩子。那麽，蘋果還能降低血糖及膽固醇，

9龍眼

又稱桂圓，生津止渴之效。強筋骨、C、飲食是非常重要的方麵。可使寶寶更聰明。山楂有散瘀活血作用，有通便補血的作用。飯量減少，每日不可多食，而流產的話，有高度分解蛋白質的能力，維生素C含量極高，開胃和解暑，性寒。補氣血、幫助乳汁分泌，提神清腦、都需要一段時間來恢複。對於產後調養效果極好。尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。維生素、是健體延年的佳品品。適當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，性溫，