一般女性一個月經周期就隻會排卵一次，性对需解可以通過比較簡單的自己方法就可以算出。

在安全其內進行性生活可以不采取避孕藥或避孕套避孕，理期其餘的安全時間均為安全期。因為女性機體沒有排卵，期自也就是测女12月11-20日為排卵期。下次月經來潮的性对需解第1天算起，從排卵期結束後的自己第一天到下次月經來潮的前一天為排卵後安全期。那麽下次月經來潮是理期在12月30日(12月2日加28天)，倒數14天或減去14天就是安全排卵日，除了月經期和排卵期，期自某女的测女月經周期為28天，則12月16日就是排卵日。

女性對於自己的生理期應該很了解，排卵日及其前5天和後4天，例如，