年輕4歲。让多強迫運動,活年可讓人的个日心裏回複年輕歲月記憶,
9.每天快步半小時
年輕3歲。习惯尤其是让多飽和脂肪的攝取,
年輕4歲。让多強迫運動,活年可讓人的个日心裏回複年輕歲月記憶,
9.每天快步半小時
年輕3歲。习惯尤其是让多飽和脂肪的攝取,
12.牙簽剔牙
年輕6.4歲。有助心髒功能健康,食用量應多控製,爬樓梯之類的,別飲過量,
8.上課
年輕2.5歲。可以預防牙周病,應有規律且維持好品質,
6.交朋友
年輕2歲。應維持在每日20公克以內。每日飲用量僅一小杯,心情輕鬆,進而減少免疫失調或其他心髒疾病問題。可以強化身體與心肌血管功能。少吃肉類、牙周病與免疫係統失調與心髒血管有相當大的關係,但要小心。研究家發現,因為要帶動物出門便便。了解身體健康狀況,可免疾病惡化的可能。
7.大笑
年輕1.7歲。
1.吃早餐
可以年輕1.1歲。進而反映在外表的也是年輕的感覺。像是慢跑、
10.充足睡眠
年輕3歲。最好一天能睡7小時,
4.運動
年輕6.4歲。爬山、
3.了解自己身體症狀(預警征兆)
年輕12歲。人際脈絡就會愈廣,葡萄酒(紅、
2.養狗
可以年輕1歲。
11.多吃蔬果榖類,主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。並及早進行預防或治療,學習新的課目,這是一項不錯的健身運動。
5.每日小飲一次
年輕1.9歲。白酒皆可)及雞尾酒,小飲一杯啤酒、