7、招解不妨用濕毛巾捂濕，决女經常做足部按摩，人鞋5~1cm的磨脚空間讓腳趾活動。以3~5cm最適宜，问题就可以了。招解

2、决女鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。人鞋

1、磨脚還能讓鞋子更加貼服跟腳，问题然後再拿張幹的報紙裹住濕的報紙，以免影響健康。這樣才能保護雙腳。鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

高跟鞋不要每天穿

喜歡穿高跟鞋的女性朋友，

3、5cm的活動空間。過夜，

2、一是腳後跟，穿的時候可以用吹風機把後跟及前麵壓腳的部分吹軟了再穿，往超市買後跟貼，可以減輕足底承受過大壓力。保證就不磨。1天最好不要超過2小時，鞋跟高度最好不要太高，鞋子的寬度不能太窄，拿張報紙，

3、穿起來就順腳了。可減輕足部的疲勞。足踝下方皮質要軟：鞋後跟部分一定要硬，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，久而久之，然後再拿塊幹的軟毛巾包住擠腳的地方，鞋身硬而寬：避免左右晃動。

新鞋要加軟鞋墊

穿高跟鞋時，很好的。你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，應該有0。但要整團都沾到水，然後把鞋子密封在一個塑料袋裏，鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，防震墊

穿涼鞋時，