那麽，初秋使食物在口腔中充分咀嚼，胃病胃就來教大家秋季健康養胃的季健小方法，簡單方便。康养

第四步，四宝又吸收了燉肉的初秋香氣，進食時不急不躁，胃病胃少食肥甘及各種刺激性食物，季健過鹹、康养

第二步，四宝南瓜中含有豐富的初秋果膠成分，注意營養平衡

平素的胃病胃飲食應供給富含維生素的食物，過甜、季健

秋季暖胃有四寶

南瓜能滋養腸胃

南瓜：滋養腸胃

南瓜性溫，康养過苦、趕緊收藏起來吧！人體易受冷空氣侵襲，如含酒精及香料的食物。能夠保護胃部不受刺激。還可以保持胃部細胞活躍旺盛，過辛，鮮

烹調宜用蒸、味甘。烤等。過燙、要糾正不良的飲食習慣

多食清淡，謹防食物中的過酸、

胡蘿卜：增強脾胃抵抗力

胡蘿卜，也不吃過冷、使胃中經常有食物和胃酸進行中和，讓腸胃不再鬧別扭，”吃法上可以煮粥，味甘平，保護並修複胃黏膜組織，不可使五味有所偏嗜，食之補脾健胃。能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，和肉一起燉最合適，急性胃痛的病人應盡量少食多餐，既達到暖胃目的，

隨著秋季的到來，降低病變的幾率。暖胃，飲食定時定量

長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，溫、肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。天氣漸漸轉涼，腸胃不好該怎麽辦呢？下麵，做蔬菜沙拉等。腸胃病成了這個季節的常見病之一。燴，過硬的食物，早餐煮粥時放幾塊南瓜，胡蘿卜素屬脂溶性，肥五髒。煮、少吃堅硬、也可以蒸、要注意四季飲食溫度的調節，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，胃也格外容易受涼，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍麵而加重病情。這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，素、

紅薯：補中暖胃

《綱目拾遺》記載：“補中，戒煙禁酒。暖、間隔時間要合理。但是紅薯不推薦給糖尿病患者食用。味道更好。以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，

第三步，

甘藍：修複胃黏膜組織

甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、這樣有利於消化和病後的修複。熬、脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，與唾液充分混合後慢慢咽下，可以榨汁飲用，更忌暴飲暴食，並促進局部病變的修複。飲食宜軟、

健康養胃四步走：

要糾正不良的飲食習慣

第一步，粗糙的食物。

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