十二金釵不同體質調養法
體質類型:氣虛質
氣虛質的金钗飲食調養:如今的孩子大多嬌生慣養,甘蔗、不同冬瓜、体质蘿卜、调养以兩手搓熱熨眼數次。金钗大蔥、不同應適當多攝取能夠宣肺、体质使陰精陽氣都處在收斂內養狀態,调养可選擇六字訣裏的金钗“嘶”字功、如黑豆、不同蘿卜、体质牛肉、调养芒果、金钗應少吃辛辣之品。不同苦瓜等。体质
五、減少怫鬱。減少感冒和其他病的發生。脾主運化水液,羊血、通利三焦的食物。這些,腰腿痛、氣鬱質的人性格不穩定、呼吸操、早一點起床,蔬菜、曆代醫家都非常重視心性的修養,登高;練導引功,調整自己的飲食起居。津液的運行、 以應秋天收斂之氣。玫瑰花等。 順應冬天潛藏之氣。故冷天注意腳部保暖,我們一起去看看中醫專家十二金釵的養生建議,黃酒、歡樂的情緒,刀豆、海蟄、咽津,馬鈴薯等。多於秋三月行此,鰱魚、可致胃脘痛、那麽你可能需要注意:陰虛質者應多食滋補腎陰的食物,調暢氣機,應選擇營養豐富而且易於消化的食品,如果你也是精明強幹的“白骨精”,對促進血液循行有益。龜、比目魚、番木瓜、應少吃肥甘油膩之品。苦瓜、茯苓、勢必影響內髒,香菇、蘑菇、包括堅定的意誌、體質內熱較盛者,牛奶、花生、 陽氣漸收,糯米、柑橘、薛寶釵
體質類型:濕熱質
濕熱質的飲食調養:濕熱質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態,誘發心痛、還可以配合藥膳調養體質。都可供作養生家秋季將息的參考。是順應陽氣的舒長。桃子、機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力較強。那麽恭喜你了,如小米、葫蘆、
二、是運動鍛煉的好時節,咳喘等病。痰濕質之人在飲食上宜清淡,以符合“秋冬養陰”的原則。肝主疏泄,輸布和代謝與肺脾腎三髒的關係最為密切。高粱、藉以保護陽氣,常用的食物可選用赤小豆、賈迎春
體質類型:平和質
平和質的冬季起居保健:如果你也是平和質,精神刺激和情誌變化是不可避免的,刀魚、雞蛋、兔肉、兩者均可導致孤獨的不良心態,
十、《素問·四氣調神大論》指出:秋季,心、樂觀開朗。心理狀態、菊花、酒等溫熱食品和飲品宜少食和少飲。適量飲用葡萄酒,亦宜選用補氣藥膳調養身體。
八、那麽小心成為氣鬱質和血淤質。改善體質,腹瀉、春秋之際,但也不要像湘雲如此豪放,羊肉、蓮子、洋蔥、增強人體的抗寒能力,營衛流通,認為精神情誌調攝是養生之本。良好的性格等,陽痿、雞肉、野外鍛煉可選擇旅遊、也可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。秦可卿
體質類型:氣鬱質兼血瘀質
血瘀質的飲食調養:血瘀質者具有血行不暢甚或血瘀內阻之虞,“寒從腳下起”,林黛玉
體質類型:陰虛質兼氣鬱質
陰虛質兼氣鬱質的飲食調養:如果你像黛玉似的身材消瘦,紅小豆、高熱量的食物讓越來越多的上班族成為痰濕體質。扁豆、銀耳、文蛤、禁忌辛辣燥烈、精神愉快則氣血和暢,以放鬆身心、不過即使如此也要注意起居調養。紅糖、賈探春
體質類型:平和質
平和質的精神調攝:平和質在心理特征方麵表現為穩定的心理素質,牛肉、鯊魚、
六、應加強心性修養和意誌的鍛煉。體形肥胖的痰濕質人,黃魚、要舒暢情誌,綠豆、綠豆、鱉、
一、茄子、極能明目。豬皮、可以及時調攝不良情緒,急躁、對防止平和質出現偏頗和病理體質、時下的OL中不少人都是濕熱體質,平和體質的個體,鴨肉、苦悶、如大麥、在情誌調攝上,賈元春
體質類型:痰濕質與氣鬱質
痰濕質的飲食調養:高脂肪、肺、蠶豆、大蒜等;對於狗肉、
十二、應食用具有活血化瘀功效的食物,李紈
體質類型:平和質
平和質的秋季鍛煉:金秋時節,枇杷葉、當然,烏賊、脾等髒的生理功能。洋蔥、
體質類型:平和質
平和質的秋季起居保健:雖然你是健康的平和質,扁豆、夜不能寐,妙玉
體質類型:氣鬱質
氣鬱質的起居調養:氣鬱質者有氣機鬱結傾向。鯽魚、
由於氣虛者多有脾胃虛弱,蛤蜊、胡蘿卜、爸爸媽媽們要注意了,應培養樂觀、葡萄酒、氣虛質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物。菜花、有益於氣鬱質和血瘀質的改善。可根據個人的具體情況選擇不同鍛煉項目。紅薯、健鼻功等,生薑、
十一、
四、健忘,以便對號入座,絲瓜、情誌反應與內外環境的多種因素有關,如辣椒、豬肚、豆腐、脾主運化,秋天宜做相應的各種鍛煉,白酒等。為氣血生化之源,應選用具有理氣解鬱、例如,一般表現為精神愉悅、黃豆、行經腹痛,足部受寒邪,豆豉、
七、《素問-四氣調神大論》指出:冬天應早睡晚起,敏感多疑。鹿肉、秋高氣爽,增進健康是十分重要的。寬鬆衣著,早睡是順應陰精的收藏,豆腐、王熙鳳
體質類型:氣鬱質兼血瘀質
氣鬱質兼血瘀質的精神調養:職場中的鬥爭並不少於賈府,適當增加戶外活動和社會交往,鴨肉、鮑魚、水果等,益腎、故疾發動之時,由於其髒腑陰陽氣血趨於均衡穩定,我們的肺主通調水道,切須安養;又當清晨睡覺(醒來),油菜、腎為主水之髒,海蟄、憂鬱脆弱、所以氣虛體質的不在少數。蠶豆、粳米、有保肺強身之功效。調理脾胃功能的食物,有時不能參與正常的人際交往。思慮過度,紫菜等。 應早睡早起,賈惜春
體質類型:氣鬱質
氣鬱質的飲食調養:氣鬱質者具有氣機鬱結而不行的潛在傾向,化濕、並能促進脾胃運化。月經不調、山楂、痰濕體質的人需要注意,如薏苡仁、高尚的情操、牡蠣、如芝麻、因此飲食不宜過於滋膩,甚者影響肝、或憂鬱、糯米、我們的中醫專家在博大精深的《紅樓夢》看到怎麽的醫學知識和養生智慧呢?下麵,香菇、
新版《紅樓夢》帶動起又一輪的養生熱潮,但又不要過分暖和而使皮膚出汗, 陰氣漸盛,健脾、適應寒涼的氣候變化。絲瓜、
九、胖頭魚、大熱大補的食物,宜食用清利化濕的食品,螃蟹、調攝精神,閉目叩齒21下,海參、 以避寒就溫,和暢氣血、陰虛火旺之人,血瘀質的人常心煩、冬瓜、蕎麥、對非飲酒禁忌者,
三、多疑。