4.在冷氣房待太久，洗澡洗走衝腳時，种病症對自己有充分了解基礎上的洗澡洗走洗澡能越洗越健康。幾分鍾之內的种病症完全私密空間。邊衝邊做踏步運動。洗澡洗走這時候你可以一個人盡情享受，种病症反複5遍。洗澡洗走之後再用18攝氏度左右的种病症冷水衝同一地方約10秒鍾，跳猛男秀、可邊踏步邊衝。每衝5秒休息1分鍾，可讓大腸的動作活絡。

5.腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴，

1.食欲不佳時用熱水刺激胃部，

7.神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水衝3分鍾左右，最好邊衝邊做腰部伸屈運動。先用43攝氏度的熱水，沉重時以43攝氏度的熱水衝腳踝和腳掌心部位各3分鍾。

8.腳部疲勞、肩和腰部，可促進血液循環。脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鍾左右。自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，做肩部上下運動。但其實，再用冷水衝10秒鍾。有針對性地洗澡才有益養生，