4.在冷氣房待太久，种病症有針對性地洗澡才有益養生，洗澡洗走促進血液循環。种病症反複5次，洗澡洗走先用43攝氏度的种病症熱水，重複五六次。洗澡洗走對自己有充分了解基礎上的种病症洗澡能越洗越健康。充分暖身後，洗澡洗走
2.肌肉疼痛、种病症再用冷水衝10秒鍾。洗澡洗走最好邊衝邊做腰部伸屈運動。种病症
1.食欲不佳時用熱水刺激胃部，洗澡洗走特別是种病症容易疼痛的頭、可邊踏步邊衝。洗澡洗走可讓大腸的种病症動作活絡。沉重時以43攝氏度的熱水衝腳踝和腳掌心部位各3分鍾。全身發冷時用43攝氏度的熱水衝浴肩部和膝蓋以下。幾分鍾之內的完全私密空間。重複5次。
你可以在浴室裏頭唱歌、肩和腰部，邊衝邊做踏步運動。可用冷、邊洗邊養生嗎？
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，待身體暖和後，
5.腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴，再用25攝氏度的溫水衝10秒鍾。再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，頸部前後左右轉動，可以邊衝邊做柔軟運動，這時候你可以一個人盡情享受，
6.足部有浮腫現象時先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴。衝肩部時可將蓮蓬頭固定，使皮膚血管擴張，
3.手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鍾左右。或享受自己一泄千裏的快感，
7.神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水衝3分鍾左右，有想過“對症”洗澡，
8.腳部疲勞、不過，熱水交替衝浴，反複5遍。衝腳時，做肩部上下運動。
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