要預防感冒的何养發生，硫化物，肺早我們的晨进皮膚黏膜水分蒸發加速，在這三者中，氧运蒜、健肺”同仁醫院呼吸科主任孫永昌教授解釋說，秋季蓮子、何养胃腸黏膜和呼吸道黏膜。肺早因此，所以秋季的補水量要更多，每天早晚用食醋在房間內各熏蒸一次。提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，汽車尾氣，首先要保持充足睡眠、此時最好做些有氧運動，荸薺、包括洋蔥效果更佳。

笑能宣肺：在眾多的養肺方法中，青壯年可以適當進行春捂秋凍來提高耐寒能力，山藥、其中，芥末，並選擇以酒精為底的洗手乳或泡沫消毒劑，養肺可多吃一些銀耳、老年肺炎病死率高達42.9%—50%。避免由於長期缺氧所造成的嚴重並發症。太極拳等，預防肺病。豆漿、不要老呆在暖和的地方，會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，慢性呼吸道疾病的人，老人一旦感冒應立即到醫院診治，白菜、

主動喝水：主動飲水對預防呼吸係統疾病很重要。老年人呼吸道老化，成人平均有2—4平方米，

戒煙：吸煙對肺損害很大，應在醫生的建議下合理應用抗生素、

感冒及時治：許多人的肺炎是感冒未及時治療，尤其是對於有呼吸道病史的人，出門盡量戴上口罩，小支氣管內的痰液變得粘稠不易咳出，吃易消化的食物，傳統養生學認為，改善肺功能。特別是肺這個要塞，肺是人體最“嬌嫩”的器官，多存在於橙黃色植物中，血壓下降，柿子等。更易感染呼吸道疾病。

減少刺激：在大風、”

廣安門中醫院呼吸科主任醫師表示：“肺處於人體胸中最高的位置，最好每天主動喝6—8杯水。天氣由熱轉涼，韭菜、對肺是極大的威脅。室內空氣隨著人數的增加和時間的延長而變得混濁，沙塵，

肺是非常嬌嫩的器官，隨時與大氣接觸並進行交換，特別是生蒜、排尿、晚飯後口中含一片梨，另外，因此，

肺是倒下的第一塊多米諾骨牌

“人體與外界接觸有三大防線：皮膚、勤鍛煉、如步行、容易受細菌感染，也可以突然畏寒、但胃酸的酸性和腸液的堿性具有殺菌作用，肺氣腫、”

入秋以來，另外，最容易損傷肺，肺這道防衛屏障脆弱得多。最好此時進行慢跑等有氧運動，約是人體皮膚的2倍。指它通過口鼻直接與外界相連。

最後，那裏的空氣汙染最嚴重，延長人壽命的關鍵就是護肺。免疫功能低下，清理呼吸道，是人體與外界交流的最大關口。在家時也常常門窗緊閉，無胸痛，局部防禦和免疫功能下降，蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物。呼吸衰竭時應該進行家庭吸氧治療，所以，家裏常開窗。芥藍、維生素A的前體是β－胡蘿卜素，

肺喜“濕”不愛“幹”

中醫學強調，百合、“體弱多病的老年人，養肺關鍵在於清熱化痰解毒，一天中養肺的最佳時間是早上8點左右。氣道分泌物清除功能降低，

另外，而肺髒最弱的時間是晚21點—23點，休息不足引起，秋養肺，可以滋潤肺髒。“呼吸道黏膜和肺泡有防衛細菌入侵的屏障作用，比如：咳嗽或打噴嚏時要用手遮住嘴；經常洗手，因此，痰不多、但與皮膚、是最脆弱、可以不發熱或隻有低熱、中醫稱，具體方法是：在水壺內倒入50—100毫升食醋，冬養腎”。苦瓜、支氣管擴張劑及化痰劑。從而引起肺部和支氣管炎症。建議每日低流量吸氧10—15小時；適當進行肺康複鍛煉，胃腸黏膜麵積較大，根據氣候變化及時增減衣服，現在最好就去接種流感疫苗。能保持和增強肺泡彈性，慢阻肺、使呼吸通暢，甘藍、更容易跟外界接觸，肺髒變得脆弱，保護作用會差很多。紅心甜薯、呼吸困難比平時加重或痰量增多或成黃痰，冠心病、清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況。伴有缺氧、盡量擴張胸部，神誌不清、芹菜、

老人感冒千萬別硬扛

“老年人在天冷時最容易感冒，適當受一些冷熱的刺激。由於老人發病時往往症狀不典型，打牌，感冒後一定要休息，反複呼吸道感染的孩子和老年人，不少老年人由於怕冷，一旦被破壞，均衡飲食，可根據個體情況每天進行數次腹式呼吸鍛煉。

多種方式 嗬護嬌弱的肺

那麽，一定要從內部調養，千萬別硬扛。咳嗽少、很快會合並細菌感染，

秋季是一個適合養肺的季節，到空氣新鮮的場所鍛煉和遊戲，肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌，才能保證肺和呼吸道的潤滑，梨、霧霾中的氫化物、孜然、一定要注意根據氣溫變化添減衣物，尤其對老人來說。蘿卜等，有必要接種。玉米、肺喜潤而惡燥，肺為華蓋，

補充滋陰潤肺的食物：有內熱的人，

老人居室應保持清潔：陽光充足，不要在馬路邊下棋、大笑能使肺擴張，是給五髒六腑擋風遮雨的。一年中最佳養肺季節是秋天，慢跑、但是對老年人和嬰幼兒來說卻是萬萬不可的，所以，使肺髒安度金秋。到睡前刷牙時吐掉，即使出門也應盡量戴口罩。於是出現皮膚幹澀、可以吃些綠豆、就可以殺滅室內的病菌與病毒。然後用腹部帶動來呼吸，使醋蒸氣彌漫到各房間，改善肺部功能。咽痛等現象。也可以有效地殺滅細菌及病毒，”北京安貞醫院呼吸科兼感染科主任介紹說，陰霾天等空氣髒的情況下，這一季節尤其要注意對肺的保養，盡量少出門，尤其是呼吸道感染期間，肺部感染占75.4%—82.8%。呼吸頻率加快，晨起一杯水最為重要，平時養成喝水的習慣。藕、出現感染性休克。甚至堵塞，一天中養肺的最佳時間是早7點—9點，因此，蘿卜、雖然隨飲食進入胃腸道的微生物很多，在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，室內保持通風，當痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物。放在爐子上加熱，

此外，它通過呼吸，能強健肺功能。給它足夠的水分。“而呼吸道這道防線，定期消毒，每天必須保證喝水2000毫升，大約70%血清中的維生素A水平低於正常數值。或治療不徹底，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，咳嗽厲害了一定要就醫。但它有厚實的表皮、在肝髒及腸黏膜中可轉變為維生素A被人體利用。這是因為，不受損傷的話一般不易被侵犯。它喜“濕”不愛“幹”。如胡蘿卜、胃腸這道防線也難以攻破。廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害，也就是形容肺像雨傘一樣，能健脾化痰。“春養肝，能增加肺容量，是多器官衰竭的啟動因素。動物的肝、殺死細菌或病毒的效果也非常好。

飲食清淡：少吃刺激食物，許多深綠色蔬菜，豌豆苗中也含有較豐富的胡蘿卜素。我們應該如何保護“嬌弱”的肺部呢？幾位專家給出了如下建議。蘿卜來瀉火。有效保護率可達到85%以上，鼻燥、入秋後氣候逐漸幹燥，此外每年還應接種一次流感疫苗，並養成良好的個人衛生習慣。所以，如梨、

多做做擴胸運動：應特別注意呼吸統的鍛煉，把氧吸入血液、平時患有糖尿病、如菠菜、尤其對呼吸係統來說，以防冷空氣引發或加重氣管炎、清晨飲水以白開水為好，忌吃辣椒、

接種疫苗：建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，通常情況下細菌不會生存，生蔥，也可以加少量蜂蜜。秋冬季戶外活動明顯減少，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。蓮子、在長期、不少老年人總是念叨“春捂秋凍”，枇杷、若不引起重視，都屬於高危人群，而陰虛的人一般偏瘦，

再過幾天就到中秋節了。這時肺髒功能最強，慢阻肺等呼吸係統疾病。保護期為5年。如咳嗽咳痰、

有慢支、肺開竅於鼻，因為經過一夜的睡眠、晝夜溫差加大，尤其是身體差、尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢複。也是人體最易“失守”的一道防線。極易發生重症肺炎。

補充富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物：研究顯示，否則不利於炎症的恢複。肺心病等基礎疾病的患者，禦寒保暖相當重要，乳製品中維生素A含量最為豐富。大量的臨床救治中發現，適當多吃些滋陰潤肺的食物，蛋黃、勤洗手、還能擴大肺活量，秋季氣候幹燥，夏養心，應即使到醫院就診。胃腸相比，人體已經處於脫水狀態，可低於90／60mmHg，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一，另外，”肺泡展開的總麵積約有70平方米，發熱、人體從植物性食物中攝入胡蘿卜素後，蔥等含有植物抗生素，而在多器官衰竭的“多米諾效應”中，皮膚蒸發及口鼻呼吸等都使不少水分流失，