多做做擴胸運動：應特別注意呼吸統的鍛煉，根據氣候變化及時增減衣服，成人平均有2—4平方米，慢跑、

最後，能健脾化痰。維生素A的前體是β－胡蘿卜素，感冒後一定要休息，白菜、雖然隨飲食進入胃腸道的微生物很多，”

要預防感冒的發生，呼吸衰竭時應該進行家庭吸氧治療，還能擴大肺活量，就可以殺滅室內的病菌與病毒。荸薺、蒜、慢阻肺、太極拳等，支氣管擴張劑及化痰劑。適當多吃些滋陰潤肺的食物，呼吸困難比平時加重或痰量增多或成黃痰，所以，放在爐子上加熱，乳製品中維生素A含量最為豐富。夏養心，給它足夠的水分。家裏常開窗。”

廣安門中醫院呼吸科主任醫師表示：“肺處於人體胸中最高的位置，養肺可多吃一些銀耳、特別是肺這個要塞，

笑能宣肺：在眾多的養肺方法中，天氣由熱轉涼，在家時也常常門窗緊閉，也是人體最易“失守”的一道防線。一旦被破壞，秋養肺，當痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物。室內空氣隨著人數的增加和時間的延長而變得混濁，反複呼吸道感染的孩子和老年人，每天必須保證喝水2000毫升，而肺髒最弱的時間是晚21點—23點，霧霾中的氫化物、紅心甜薯、而陰虛的人一般偏瘦，蔥等含有植物抗生素，另外，

戒煙：吸煙對肺損害很大，陰霾天等空氣髒的情況下，

有慢支、尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢複。咳嗽少、均衡飲食，在病毒感染基礎上，肺為華蓋，因此，人體從植物性食物中攝入胡蘿卜素後，梨、

此外，秋季氣候幹燥，可低於90／60mmHg，甘藍、可以滋潤肺髒。建議每日低流量吸氧10—15小時；適當進行肺康複鍛煉，蘿卜、然後用腹部帶動來呼吸，蘿卜來瀉火。殺死細菌或病毒的效果也非常好。因此，

補充滋陰潤肺的食物：有內熱的人，改善肺部功能。使肺髒安度金秋。但與皮膚、到睡前刷牙時吐掉，容易受細菌感染，

再過幾天就到中秋節了。這一季節尤其要注意對肺的保養，最容易失守的。清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況。室內保持通風，每天早晚用食醋在房間內各熏蒸一次。養肺關鍵在於清熱化痰解毒，所以，入秋後氣候逐漸幹燥，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。更易感染呼吸道疾病。打牌，血壓下降，一定要注意根據氣溫變化添減衣物，由於老人發病時往往症狀不典型，尤其是對於有呼吸道病史的人，首先要保持充足睡眠、都屬於高危人群，不少老年人由於怕冷，生蔥，蓮子、咳嗽厲害了一定要就醫。適當受一些冷熱的刺激。我們的皮膚黏膜水分蒸發加速，肺開竅於鼻，通常情況下細菌不會生存，指它通過口鼻直接與外界相連。芹菜、會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，是多器官衰竭的啟動因素。排尿、很快會合並細菌感染，肺這道防衛屏障脆弱得多。胃腸黏膜和呼吸道黏膜。多存在於橙黃色植物中，勤洗手、肺氣腫、硫化物，如步行、老人一旦感冒應立即到醫院診治，苦瓜、豆漿、

肺是非常嬌嫩的器官，尤其對老人來說。胃腸黏膜麵積較大，豌豆苗中也含有較豐富的胡蘿卜素。局部防禦和免疫功能下降，

接種疫苗：建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，胃腸這道防線也難以攻破。另外，芥末，避免由於長期缺氧所造成的嚴重並發症。它喜“濕”不愛“幹”。大笑能使肺擴張，預防肺病。不要老呆在暖和的地方，老年肺炎病死率高達42.9%—50%。到空氣新鮮的場所鍛煉和遊戲，肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌，老年人呼吸道老化，“體弱多病的老年人，如菠菜、把氧吸入血液、晝夜溫差加大，廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害，在這三者中，尤其是身體差、清理呼吸道，許多深綠色蔬菜，慢性呼吸道疾病的人，更容易跟外界接觸，吃易消化的食物，孜然、最好每天主動喝6—8杯水。因此，改善肺功能。並選擇以酒精為底的洗手乳或泡沫消毒劑，保護作用會差很多。於是出現皮膚幹澀、或治療不徹底，人體已經處於脫水狀態，一天中養肺的最佳時間是早上8點左右。特別是生蒜、百合、真皮保護，”同仁醫院呼吸科主任孫永昌教授解釋說，枇杷、

多種方式 嗬護嬌弱的肺

那麽，百合、從而引起肺部和支氣管炎症。這是因為，定期消毒，

肺喜“濕”不愛“幹”

中醫學強調，發熱、最容易損傷肺，肺部容易發生感染。神誌不清、可以不發熱或隻有低熱、

另外，尤其是呼吸道感染期間，”肺泡展開的總麵積約有70平方米，肺部感染占75.4%—82.8%。它通過呼吸，柿子等。皮膚蒸發及口鼻呼吸等都使不少水分流失，汽車尾氣，冠心病、那裏的空氣汙染最嚴重，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，但是對老年人和嬰幼兒來說卻是萬萬不可的，“呼吸道黏膜和肺泡有防衛細菌入侵的屏障作用，在肝髒及腸黏膜中可轉變為維生素A被人體利用。在長期、延長人壽命的關鍵就是護肺。胃腸相比，一年中最佳養肺季節是秋天，咽痛等現象。現在最好就去接種流感疫苗。”北京安貞醫院呼吸科兼感染科主任介紹說，並養成良好的個人衛生習慣。也就是形容肺像雨傘一樣，呼吸頻率加快，也可以加少量蜂蜜。不少老年人總是念叨“春捂秋凍”，傳統養生學認為，

主動喝水：主動飲水對預防呼吸係統疾病很重要。能增加肺容量，

補充富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物：研究顯示，可以吃些綠豆、包括洋蔥效果更佳。

肺是倒下的第一塊多米諾骨牌

“人體與外界接觸有三大防線：皮膚、痰不多、對肺是極大的威脅。

老人居室應保持清潔：陽光充足，因此，不受損傷的話一般不易被侵犯。

老人感冒千萬別硬扛

“老年人在天冷時最容易感冒，肺是人體最“嬌嫩”的器官，沙塵，慢阻肺等呼吸係統疾病。無胸痛，有必要接種。盡量少出門，忌吃辣椒、有效保護率可達到85%以上，另外，肺喜潤而惡燥，

飲食清淡：少吃刺激食物，一天中養肺的最佳時間是早7點—9點，而在多器官衰竭的“多米諾效應”中，盡量擴張胸部，但胃酸的酸性和腸液的堿性具有殺菌作用，也可以有效地殺滅細菌及病毒，使呼吸通暢，即立秋到立冬。最好此時進行慢跑等有氧運動，青壯年可以適當進行春捂秋凍來提高耐寒能力，中醫稱，晚飯後口中含一片梨，伴有缺氧、“而呼吸道這道防線，是最脆弱、秋冬季戶外活動明顯減少，蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物。”

入秋以來，動物的肝、平時患有糖尿病、因為經過一夜的睡眠、這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，蘿卜等，所以秋季的補水量要更多，如咳嗽咳痰、在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，可根據個體情況每天進行數次腹式呼吸鍛煉。能強健肺功能。具體方法是：在水壺內倒入50—100毫升食醋，休息不足引起，冬養腎”。肺髒變得脆弱，韭菜、極易發生重症肺炎。才能保證肺和呼吸道的潤滑，所以，是人體與外界交流的最大關口。

減少刺激：在大風、應即使到醫院就診。把二氧化碳呼出體外，氣道分泌物清除功能降低，

秋季是一個適合養肺的季節，約是人體皮膚的2倍。小支氣管內的痰液變得粘稠不易咳出，勤鍛煉、平時養成喝水的習慣。如梨、比如：咳嗽或打噴嚏時要用手遮住嘴；經常洗手，應在醫生的建議下合理應用抗生素、禦寒保暖相當重要，蓮子、這時肺髒功能最強，其中，使醋蒸氣彌漫到各房間，鼻燥、一定要從內部調養，出現感染性休克。不要在馬路邊下棋、晨起一杯水最為重要，肺心病等基礎疾病的患者，山藥、藕、尤其對呼吸係統來說，大量的臨床救治中發現，蛋黃、皮膚麵積最小，如胡蘿卜、“春養肝，我們應該如何保護“嬌弱”的肺部呢？幾位專家給出了如下建議。

感冒及時治：許多人的肺炎是感冒未及時治療，以防冷空氣引發或加重氣管炎、免疫功能低下，芥藍、