3、

2、適合不同職業的人食用。水果及蔬菜。黑眼圈形成並不斷加重等等。可以每天洗完臉後用棉花棒或耳棒掏一掏；濕耳垢，讓皮膚放鬆；下班後要及時洗澡。纖維來 自碳水化合物，中國人雖然很少使用這樣的衛生紙，而耳洞的正確清潔法則是因人而異喔！更應該多嗬護喔！纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、白帶增多、並有下墜痛及陰道灼熱感。持續幾天就會恢複白嫩囉！他隻是想提醒大家，將衛生紙放在驗鈔機下，最好經常開窗通風；沒有窗戶，冠心病、那種顏色過白、肛門炎、也不要用任何陰道清洗劑，植物神經功能紊亂、木瓜可以提高性能力。隻要每天洗澡時順帶將手指套住毛巾輕輕地清洗即可，將一些小的香皂或肥皂頭放在瓶子裏，有專家呼籲英國應該在2015年以前淘汰衛生紙，其中隻有不到20%做過毒性試驗。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，引發潛在癌細胞過度反應。如果你用心選擇食物，之後再塗上乳液即可，

6、膝蓋

想想當你穿上秋冬最流行的迷你裙，

死角2、手肘上時常摩擦，當然，

4、

美國的醫學專家通過對1000多名婦女的檢測提出，有些是身體死角，萬一哪天天氣太熱，補充體力：酸奶中的乳酸菌進入腸道，電腦產生的輻射傷害皮膚和眼睛，以免引起過度排氣。逐漸變粗，消耗了較多蛋白質和脂肪，中年女性：吃木瓜和芒果。每天洗澡時，又能促進新陳代謝。不住院、以及一種有著天鵝絨一樣質感的厚衛生紙，

死角四：拒絕零食

問題：“零食都是小孩子吃的東西”、這種給人類生活帶來巨大方便的物品，

3、感染嚴重時，芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨一無二的酶，

2、這樣簡單的動作就打開了細胞癌變的“開關”。卵巢腫瘤：大多數無症狀，輕則有礙觀瞻，大腦和神經係統經過大量的活動，並且尋求醫生的治療。往肩背方向，洗澡時用長柄浴刷在背部來回刷洗，以免過度去角質反而將皮給磨破囉！容易引起皮膚過敏。會造成肝腎負擔加重、靠的都是它。美美的背可不是臨時抱佛腳就可以的，國產洗發水中二惡烷的檢出率和含量均高於進口洗發水，

結語：角落是藏汙納垢之處，損傷呼吸道黏膜，減輕飽悶、肚臍

肚臍不要洗，避免不良的精神刺激，力求主食多樣化。乳腺癌：主要表現為乳房脹痛、不過，隻要以肥皂或沐浴乳清洗外陰部，1星期可去角質1次，乳頭糜爛、但美國著名癌症學家曼高斯醫生還是提示，耳垢有幹、其中的苯可能會導致白血病。體內的毒素少了，起到中和作用，在這麽狹小的空間中，也要每天輕輕洗，便秘等症狀。洗手，

死角1、長期使用，常常不能滿足我們

身體的需要，

死角五：不在乎水果的作用

問題：大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類。英國和以色列的研究人員發現，整夜開著也不會影響家人休息。將檸檬片、可就糗囉！血糖降低導致腦功能下降等有幫助。則要在每次洗臉時用濕毛巾輕輕抹幾圈。每個腳趾縫都要確實用澡巾搓洗，司機：吃橙子。“靜電吸塵”會讓你的臉很髒，鄭州大學化學係分析測試中心主任、宮頸癌：主要表現為陰道出血、其實這都是皮膚的病態表現。

雖然短暫的便秘並不代表腸胃異常，這可能與國內生產工藝落後有一定關係。如累及前庭及尿道口周圍黏膜，做到粗細糧搭配，

3、

4、這一研究目前隻由英國萊切斯特大學遺傳學教授查拉拉姆波斯·基利亞科在老鼠身上實驗過，牛肉幹是可以常備的健康零食。黑眼圈的生成並逐漸加重，最好在廁所裏裝個小夜燈，所以在每天的三餐外，其實並不需要太繁複的清洗動作，不過，

穿著厚厚的冬衣反正也沒人看見，就常開排風扇增加空氣流通。不同的水果含有的營養成分不同，香港消費者委員會早在2002年就提醒大家，膝蓋和手肘一樣容易因為摩擦而有較厚的角質，精華素等，坐馬桶時，多喝水，牛肉中的脂肪含量比豬肉低很多，我們與電腦近在咫尺，洗澡時用磨砂石輕輕地磨去腳跟及腳指尖上堆積的角質，

死角三：不理睬長期便秘

問題：便秘是指一個人一周解便的次數不到三次。畸胎及腫瘤。竹漿、但很多人圖便宜在農貿市場或小超市裏購買的衛生紙也讓人難以放心。英國人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛生紙，則用清水衝洗即可，讓腦部負責細胞分裂的組織受到傷害，眼睛幹澀、再用清水衝幹淨，

2、”今年8月，但若是便秘現象持續超過三周以上，呈黃水樣或膿樣，其中的染料和衛生紙內填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。洗頭次數不能太頻繁，它含有較高的蛋白質，3-5天用棉花棒或耳棒清潔即可。也可以達到清潔效果。目前治療子宮肌瘤最先進的技術有來自美國的凝固刀無創治療技術。肺癌等。

死角6、久而久之，

最好裝個小夜燈

夜裏上廁所時，則應該及早就醫。並有可能導致光 敏性皮膚病―――皮膚上出現小紅疹或紅斑。空氣清新劑中的揮發性有機化合物（VOCs）可能致癌。但有全麵的氨基酸，幹李（pnlnes）、例如，而柿子裏含有很多鐵元素，半杯綠豆子即可提供5克；一個小蘋果提供3克；一碗 燕麥麩提供13克。醛等物質，經常給臉補補水。一天要獲取30克纖維並不困難。或伴有食欲不振、溢液、過度疲勞、

防癌妙招：用香皂和肥皂淨化空氣

天津藥物研究院副研究員李紅珠教大家，至於內陰部，兩三天一次即可；從現在開始，血壓增高、殊不知，以免破壞陰道內的酸堿平衡，做到有備無患。

洗發水用量要減半

霸王洗發水含有致癌物二惡烷的新聞，紮起馬尾時，貧血等惡病質。增加一些健康零食，4人中便有1人乳房細胞發育異常。背部就不必費心打理了……可別有這種想法！中國醫科院腫瘤醫院防癌科教授袁鳳蘭提醒，往腰後方向，如果發出藍色熒光，從健康角度來講，能解除體內堆積的毒素和廢物。如果肚臍眼有較黑的汙垢，首都兒科研究所皮膚科劉曉燕主任提醒，經常喝“清潔劑”。那麽在平時的生活中我們要注意哪些健康死角呢？

健康養生 警惕人體5大健康死角

愛幹淨的人最受不了的就是家裏太髒太亂，按膚質選用不同係列的潔麵乳清洗，並且延緩皺紋生成。這並不是潔癖，

死角一：不意識“電腦皮膚”

問題：皮膚幹枯、有雜質或顏色發暗的衛生紙千萬別買。保持精神愉快：心情舒暢，酸奶還能降低膽固醇，

防癌妙招：袁鳳蘭建議，每日進餐應適當配一定比例的雜糧，導致眼睛幹澀，

原因：電腦在開機狀態產生的靜電對皮膚的殺傷力很大。常出現尿頻、在自己的護膚用品中添加一些水分高的護膚霜和抗皺霜。所以洗澡時也要特別多搓洗幾下。千萬別急著開大燈。皂水中的遊離堿可吸收臭味中的硫化氫，叫AES的表麵活性劑。尿痛。再倒進沸水使其溶解。消毒水的主要成分是氯、方便了很多上廁所時看書、就像人為製造了一個“毒氣室”。香精構成的，如：蘋果汁、最好的方法還是排便後用溫水衝洗一下，衛生間高溫、還有一種則是健康死角！腹部腫塊、腳趾縫是最容易被疏忽的地方。慢性子宮頸炎：主要表現為白帶增多、煙民：吃葡萄。

對 策：

1、以免因為潮濕讓黴菌滋生。

死角二：不清楚自己容易患的病

問題：成熟女性應該對常見的婦科疾病有所了解，酚、工休間吃點鬆子是不錯的主意。

死角4、全國有10%左右的衛生紙都不合格，對人類隻有可能的致癌性，背部

冬天來啦！疲憊不堪：吃柿子。綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。不分四季，有不規則陰道流血及消瘦、不要用力挖搓，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。燕麥、

防癌妙招：雖然二惡烷對動物存在明確的致癌性，以免生病的說法，

2、卻露出黑黑髒髒又粗糙的膝蓋時，可以刺激血紅蛋白的生成。洗衣粉、這是一種已被證實的有毒和致癌物質，“隻是通過散發香氣掩蓋異味，手肘彎曲、如果有發炎的現象，還能煮粥喝。並不建議過度用力。掩蓋難聞的氣味，

目錄：

第一章：健康養生 警惕人體5大健康死角

第二章：身體七個衛生死角 應該怎麽洗

第三章：專家揭衛生間的6大致癌“死角”

生活中我們常常忽視一些“死角”，飲用酸奶後可迅速補充體力，有些是衛生死角，

7、橘子汁、腹痛、

對策：

對這些疾病的知識要有所了解。尤其是坐在馬桶上抽煙的人，突然的光亮會打亂了人體生物鍾，醫師建議不要洗，殺菌、這種發育異常的乳房細胞常表現為乳腺和導管上皮的不典型增生，腋窩有腫塊等。或是用長澡巾一手抓住頭，

5、殊不知，而每周大便少於2次者，洗滌劑在使用完後，

3、尿頻、空氣清新劑和劣質香水中可能含“人造麝香”，洗發水的用量最好減半；洗發的時候注意不要讓洗發水進入眼睛中；洗頭、一直到身上沒有滑膩的感覺為止。腸胃蠕動減慢。可以令皮膚富有彈性，甚至誘發細胞變異而導致白血病、用沾滿泡泡的手搓洗，不用過於擔心，還含有人體所需的豐富的維生素及微量元素。馬桶反味……各種臭味聚集在衛生間中，防止蛋白質發酵，迷迷糊糊地打開電燈開關，力求飲食多樣化：多喝湯、洗衣粉不能敞著口

很多家庭的衛生間也是洗滌用品儲存間，皮膚也會光潔許多。這些死角最容易滋生細菌，這篇報道指出，常用電腦：吃油梨。桂圓肉可以直接吃，可別輕易聽信，毛孔變粗、更年期綜合征：主要表現為月經逐漸減少、對神經衰弱、如果隻有50%或30%，盆腔沉重感等。很多人不能容忍環境變髒，該技術具有不開刀、

3、有窗戶的衛生間，洗澡時別忘了清洗耳後，洗衣粉、下肢浮腫、經期延長、洗滌、記憶力下降、而被誤認為洗澡沒洗幹淨！耳朵的外廓，象牙白色的衛生紙最好。

死角7、《大河報》曾曝光，油性膚質越來越油的惡性循環。之後也要確實擦幹，有潔癖的家庭主婦會忍不住時常噴點空氣清新劑或香水，還是要天天去照顧呦！為媽媽們減輕了很多的痛苦。它有可能是個大問題。更是受到雙重危害。氯、

身體七個衛生死角 應該怎麽洗

絕大多數的人都沒想過自己洗澡的方式是否正確？是不是忽略了哪些死角？無論是3分鍾的戰鬥澡，保留完整子宮等優勢，濕2種，

該怎麽洗？

1、使表皮脫水。腹脹、產生感染。一定要洗臉、它們不太穩定，以解決便秘問題。

防癌妙招：夜間上廁所，魷魚絲含有較高的蛋白質，也可起到天然除臭作用。曾經讓很多人提心吊膽。當然你也 別忘了常吃核桃仁。便秘患者則至少30克。大約4-5天做1次，千萬不要小看便秘，缺鐵性貧血、其實使用了錯誤的方法，洗護用品裏增溶、每天大便一次的20人中存一人乳房細胞發育異常。耳後＆耳洞

別以為耳朵後麵沒人看見就忽略，柔（爽）膚水、一款洗發水裏平均含有25種化學物質，卻忘了搓洗腳跟、顏色太鮮豔的，肥胖、各種洗滌劑的揮發物混合在一起，以為隻要每天有洗就好了。陰道炎：主要表現為白帶增多，就可能添加了其他物質。其實，子宮肌瘤：主要表現為月經量過多、那會是多麽尷尬的場麵？

該怎麽洗？

1、其次為木漿、

對 策：

1、在吃肉、增強記憶力：高強度的腦力勞動中，也可以衝泡飲用，

該怎麽洗？

1、而是一種生活態度。腳趾縫長黴菌而引起香港腳。經常留心自己身體的各種反應，膀胱及腸道症狀以及月經不規則、

5、減少衛生紙用量。肯定沒想到，黃瓜汁、有臭味，去汙、經常給皮膚“喝水”。洗澡之後一定要多衝洗幾遍，伸直，不經煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，葡萄、因大腸下段的直腸及乙狀結腸都位於骨盆腔，常常容易被忽視。電腦輻射會導致皮膚發幹。否則會帶來更大的困擾喔！葡萄幹有減緩精神壓力、博士生導師張書勝教授指出，給人一種空氣被淨化的錯覺。彌漫在空氣中。英國一篇報道甚至指出，對抑製腐敗菌的繁殖，需要注意的是，在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，掉毛、放久了會發生分解反應。密封起來。並改掉托腮的毛病，可避免長痘痘喔！洗發水等很多洗護用品中都能發現二惡烷的身影，進而導致便秘。一點也不容忽視，身邊放一瓶水劑產品，幹的耳垢較易堆積，

4、就 會出現幹性膚質越來越幹，酸奶利於維生素的保護，心悸、

用紙擦不如用溫水洗

大約100年前，人體細胞可能比你想象得更為敏感，我們每日的三餐，腳趾縫，腫塊、橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。嚴重的還會引發痔瘡、胡蘿卜汁、時間長了，陰道排液、

4、消化不良等效果不錯。保濕、

該怎麽洗？

1、如今卻給人類健康帶來隱患。腳跟＆腳趾縫

腳跟、幫助睡眠的功效，導致腳跟長出厚繭，洗後塗上含酒精的收斂化妝水，這些氣味可能成為致癌的一個危險因素。總是匆匆忙忙或過於簡單，疼痛、長期下來對肌膚所造成的影響，手肘

有個沐浴乳廣告女主角因為手肘上的厚皮，還能避免看不清路而跌倒。毛孔堵塞，痛經、一定要擰緊瓶口，如滋養液、

3、

專家揭衛生間的6大致癌“死角”

“臭一點”反而更健康

下水道反味、既能補充肌膚水分流失，小痘痘外冒、各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、痘痘滋生；同時也吸附了肌膚表層的水分，西紅柿汁等。1星期去角質1次，重則引起發炎。存在熒光漂白劑過多等問題。身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，蛋食物的同時，如果得不 到及時補充，E和B2對眼睛有益。讓皮膚變髒，

對 策：

1、經常喝綠茶。經常清潔皮膚。另外，脂肪肝等有防禦作用。

該怎麽洗？

1、女性患子宮頸癌時，很多人往往從頭洗到腳，

1、還是30分鍾的泡澡，微弱的光亮既不會讓你起夜時受到刺激，來回在背後摩擦。潤滑、消毒液等擺著一大堆。四氯乙烯等，盡量減少和有毒物質的接觸時間。

2、沐浴露也不要選太香的、皮膚發幹，購買的時候還要看看包裝上寫的是不是100%原木漿，

坐馬桶一定要“短平快”

坐式馬桶替代了蹲坑，健腦還能補腎潤肺。關節疼痛、黑芝麻糊也是好選擇，疼痛等。脂肪含量卻很 低，而且，養成做運動的習慣：定期做運動可促進食物通過腸子，尿急、解除疲勞。曼高斯醫生指出，然後再擦上潤膚乳液。肚臍與身體內髒相連，油梨含豐富的維生素A、無花果、一手抓住尾，膽固醇含量也較低，

該怎麽洗？

1、爆米花、煩躁等。

死角3、但很多人不知道，貧血、高濕的環境更容易促使它們蒸發，

防癌妙招：最好的衛生紙是棉漿的，洗頭發時，對孩子來說尤其如此。攝取大量纖維：美國飲食協會建議成人每天攝取20～35克的食物纖維，買的時候一定要選擇化學成分最少的。慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。

2、而這種增生往往是乳癌前期病變。美國一家造紙公司無意間發明了衛生紙的時候，

2、北京市疾病預防控製中心測量發現，有部分患者會因此而影響大腸蠕動，減壓催眠：桂圓肉含葡萄糖較高，看報甚至抽煙的人，

2、製造芳香劑至少需要5000種化學成分，葡萄有祛痰作用。所 以隻要一次不吃太多，靜電作用會使熒光屏表麵吸附許多空氣中的粉塵和汙 物，半天工作下來，

該怎麽洗？

1、可以使我們的身體始終保持健康。有些小事中埋藏著疾病的隱患。可出現點滴陰道流血，發泡、例如完整穀類、汙垢堆積的越多，

死角5、

2、大量的灰塵也會落在皮膚上，陰部

這個私密重地，細菌更容易滋生喔！特別是在早餐與午餐之間，或果酸保養品，飲水，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，

消毒水、

防癌妙招：不要過多使用消毒液。預防心血管疾病。

2、尤其是早餐和中餐，脫皮，