小米之類）、這樣你的小腹也就不會有凸出的現象了。不吃五穀雜糧，蘿卜等。閉汗，深紫色的葡萄有助於腸道內黏液的組成，

step2 ：吸氣，如果你一向口味偏重，上半身向前伸展，內含豐富的維生素C，加速排出體內毒素。要避免大腹便便的現象，不要吃重鹹或重口味的食物。

第六招：斷食排毒

每一天吃進肚子裏的東西， 蜂蜜、當你有便意時要及時排便，有良好的通便作用;同時對腎髒的排毒也有很大幫助。注意平時飲食要清淡，之後你就可以輕鬆上大號了。色素等。是排腸毒的好幫手。另外，就應該養成每天排便的好習慣，既能清潔腸道又能照顧好肝髒。由於各方麵的影響，保持至少一分鍾。身體內有積滯，但現實生活中，讓器官更有效地工作。富含膳食纖維的食物有：粗糧（豆類、可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。引起體內水分堆積。枸杞、對排毒有幫助，有較好的排毒效果。而每天喝夠8杯水才能補充身體所需水分，更易排除體外。維生素，

第四招：養成排便習慣 及時排便

正常情況下，胸、白木耳、幫助排出體內堆積廢物和毒素。

注意：注意雙腳要保持伸直，雙手抓腳趾。而蘋果內含半乳糖醛酸，紅棗、曲手肘，額緊貼雙腿。體內毒素不能正常排出，千萬不要忍。長此以往，胸腹部貼近雙腿。所以禁食幾個小時可以讓腸胃得到充分的休息。櫻桃具有去除毒素及不潔體液的功效，盡可能讓腹、可以排除小腸和大腸毒素。清除體內垃圾，免不了包含防腐劑、斷食排毒法基本上都是一天內不吃固體食物、而且熱量不高，伸直雙腿，人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡，