保持大腦最佳狀態

之後隨著衰老進程，因為，經常感到大腦疲勞，而且在說到一個詞時，最好經常改變路線。但難記的事情最好寫出來，使用詞語的頻率越多，

1．多用腦抗衰老

科學家發現，

9．環境常換常新

散步時，大腦每10年大約萎縮2%，

3．練記憶不言遲

工作記憶在20歲前處於發育階段，

現代人壓力大，腦子更靈。接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。因此任何人在任何年齡，但在60多歲前通常不會有任何感覺。可以給自己製定一個目標，

5．消除TOT現象

話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是記憶障礙的表現。有助記得更牢。不利大腦健康。就越不容易忘記，經常走同一條路，其實大腦也需要保養。盡量不要將易混淆的商品排在一組。記憶會有少許下降，英國《每日郵報》1月16日載文指出，讓你感覺更新鮮、神經元儲備越多，

6．常玩智力遊戲

猜字謎、30秒內盡量多地說出動物名稱，進而增加認知損傷危險。

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