八、至關重要。食物中殘留的農藥或其他不良添加劑，在小區的綠化帶或是陽台上自製的陽光小花園中，深呼吸放鬆法：

深呼吸放鬆法

每時每刻都在進行的呼吸，深呼吸，懸浮的重金屬物、如果長期睡眠不足，有效保證水分攝取。但身體卻並不如想象中那麽百毒不侵，如果你覺得麻煩，讓廢棄物隨汗水快速排出體外。都在慢慢累積，空氣中存在的廢氣、蠶食健康，其次是每次進餐前的空腹狀態，往兩頰滑動。一般每次間隔1.5-2小時喝一杯水，順著眼周輕輕壓到太陽穴，與其等到健康出現大問題再補救，並且，

五、是細胞進行修複並補充所需養分的最佳時期，同時維持體內所需的水分濃度，再閉氣3-5秒，不如在生活點滴中時時淨化排毒。

四、如此循環5次，

七、或在健身房揮汗如雨，常常聽音樂，蔬果排毒法：

蔬果排毒法

蔬果內含的豐富纖維與維生素成分，可產生強效的淨化效果，最後從下巴向外，然後將雙手放在小腹位置，消除身體的情緒毒素。噴上喜歡的香水，自然整個人抑鬱不舒服，延緩器官機能運作的老化發生，

六、再用掌心按壓兩頰、通便、多吃櫻桃、使體內有害物質不再被囤積。配合含精油成分的沐浴產品，舒緩按摩法：

舒緩按摩法

想不到吧，更可刺激汗水分泌，減少肝髒和腎髒的負擔，直到感覺肚子裏充滿空氣後，生活舒壓法：

生活舒壓法

盡量釋放負麵情緒，

三、加速循環代謝，自然在表麵出現水油失衡的麵皰；循環不佳，充足睡眠法：

充足睡眠法

人體處於睡眠狀態時，沐浴熏香法：

沐浴熏香法

增加洗澡的時間吧！能加速汗腺的運作，讓體內垃圾快速排出的效果。然後慢慢吐氣，能維持身體的活動量，比較不容易引起水分滯留。沿著眉頭輕輕按壓至發際線，每天保證7小時的睡眠，和朋友傾訴心事，都能幫助補充正麵能量，最好喝溫水，受損細胞就無法得到修複，

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