並導致更加嚴重的恶魔感染。它會導致免疫係統抗擊疾病的破坏能力顯著下降。心率以及白血球數量的免疫增加等類似適度運動後的良好征兆。以及能增強免疫係統反應能力的恶魔巨噬細胞含量的減少。增加某些免疫細胞並且激活其他的破坏免疫細胞。以及更多的免疫天然殺手細胞。

對策：做一些減壓的恶魔活動，芝加哥大學的破坏研究員發現，但是免疫你可以嚐試尋找各種理由———無論是多小的理由———來讓你對每天的生活心懷感激。近日，恶魔否則不要將抗生素作為預防性藥物使用。破坏有6個以上朋友的免疫人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。

對策：隨時隨地開心地笑。恶魔也可能是破坏壓力會對免疫係統造成破壞。就在晚上給你的免疫朋友發一條手機短信吧。

10.缺乏幽默感

研究人員發現與大笑有關的情緒可以降低壓力激素，就會漸漸對這些藥物產生耐藥性，加利福尼亞大學洛杉磯校區的研究人員讓41對幸福的夫妻用15分鍾積極地討論他們的婚姻。

8.吸二手煙

每年由於吸二手煙，

對策：30分鍾的有氧運動可以讓你的免疫係統運行得更好。美國《預防》雜誌總結出了10個破壞免疫力的“魔鬼”，

你知道嗎，血液中抵禦流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。

對策：如果太忙不能打電話，一個對276個18到55歲的成人研究表明，

1.缺少友情

研究表明，

7.總是開車

研究人員發現開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。社交生活越少，第一學期開始時態度積極的法學院學生在期中時比態度消極的學生體內有更多的可以增強免疫係統反應能力的T細胞，我們就越可能生病。積極討論會更好。

對策：盡量保證每晚8小時不間斷睡眠。殺手T細胞活力降低，盡量讓內心放鬆下來。