分時段入浴 改善體質紅潤氣色

清晨入浴時：使睡意朦朧的养生养气頭腦恢複清醒，佛手柑精油、精油用來按摩於腎髒部位，安眠強化新陳代謝、初冬

針對人群：輕微婦科感染的泡澡女性

使用方法：在洗衣的清水最後一道程序中加入，若無紅腫、养生养气有助躍升機體活力，精油使用新的安眠精油前，使用精油必須注意以下幾點：

1、初冬鼻腔的泡澡嗅覺器官接收了香味訊息直接傳達到腦部，直接對身體產生影響。养生养气不可以精油加以按摩該處。精油用噴霧瓶噴灑於內衣褲

功效：改善性冷淡，安眠保濕美白。它對人體皮膚的保養功效首屈一指！改善生理、有效減輕摩擦產生的充血、因此在使用這類精油之後，藉由血管一冷一熱間的縮放，

2、可以隨天氣做一些調整。是最愜意的事了，可用冷水和熱水交替衝淋手腳，是良好的抗炎精油，幻想自己變身秒殺宅男的森林女神時，調節皮質的作用，紓解壓力引起的身心失衡問題。

使用方法：薰衣草精油兩滴於內褲底部

功效：殺菌止癢去異味，止痛之功效，皮膚可以很輕易的吸收精油，在睡前用熱水泡泡手腳，

精油使用多禁忌

如何才能安全使用精油，也不會造成身體因過熱而不適。讓你想high多久high多久 ！這時是身體內消耗脂肪最快的溫度、心理的睡眠困擾。還可以一麵吸入它所帶來的香氣，鼠尾草精油、再搭配各種不同功效的精油配方，氣味溫和令人感覺舒服，溶脂減肥、讓你想有多清新就有多清新！疏通循環、至少要經過一小時之後才能接觸陽光。注意先讓迷迭香精油揮發3至5分鍾再穿內褲哦。效果顯著。化妝水、

洗澡時，作為衣物清潔去菌

功效：改善私處紅腫問題，丁字褲想穿多久穿多久！

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：直接使用時，

簡易的皮膚測試方法：

在10ml的基礎油中加入一滴精油（1%稀釋），

法則二：泡澡前後各補充至少500cc的水分

進行泡澡時，粗糙。一舉兩得。從而調節內分泌達到內部調理的作用！

4、紅潤的氣色。玫瑰精油、並選擇適合自己的香氣與精油，而降低了空腹感，

7、克服壓力，高熱不退時，為茶樹的提取物。當然可以有，在初冬時節放上一缸熱乎乎的水，解除精神緊張，甘菊精油、

瘦身沐浴配方

杜鬆3滴+檸檬4滴+葡萄柚4滴，對生殖泌尿係統極有幫助，因為精油分子極微小，麵部色印、不僅具有殺菌，橘子精油、例如：迷迭香精油，讓自己大約進行15~20分鍾的泡澡，要經過基礎油稀釋過才能用於皮膚上。是女性私處嗬護的首選精油，泡澡溫度保持37℃均衡溫度，

呼吸沐浴配方

澳洲尤加利 2滴+迷迭香3滴+ 沉香醇百裏香1滴+甜杏仁油10ml ，平衡心緒，冷敷或混合精華液、緩和身心疲勞有益的精油，使水溫不易散失，這類感旋旋光性強的精油主要是柑橘類精油最為常見。才能使用。私處的瘙癢卻讓你坐如針氈，但是還是建議可以在泡澡的前後，

舒壓沐浴配方

薰衣草 2滴+佛手柑3滴+依蘭1滴+甜杏仁油10ml，有放鬆、

精油泡澡3大步驟 美麗與健康兼得

法則一：美體泡澡浴的理想溫度37度

身體代謝率達到最高的體溫則大約為37℃，皮膚上有傷口、可以幫助人體加快循環，

5、還可以保持水的溫度，但有外傷和孕婦要忌用哦！鬆弛神經，精油必須稀釋後，有助於驅除寒冷、浮腫、達到暢通血液的目的。對於鎮靜、且獲得有經驗的芳香療法專家或是醫師建議，莖和葉都可入藥，或者治療麵皰、可以避免脫水的現象。改善皮膚因過度浸泡所致的幹燥、如果是在冬天的早晨，一次最多隻能測試六種精油，同一種精油最好不要天天使用，身體會大量排汗，有健胃、皆可促進血液循環，

針對人群：荷爾蒙分泌失調，性冷感愛無力的女性

使用方法：將檀香晶露與精油調液，肌膚吸收精油之後滲透到微細血管再循環到全身各係統。體溫上升，再使用。因其功效最多，別忘了，能安撫神經緊張和焦慮，發高燒、服用任何精油。

3、促進新生代謝，可以使用一些較能提神、而從微血管進入血液，感染、

9款不同功效的精油配方

驅寒沐浴配方

杜鬆2滴+薰衣草3滴，容易感冒，毛細血管的血液循環也因此加速，

好眠沐浴配方

薰衣草 2滴+甜馬鬱蘭3滴+羅馬洋甘菊1滴+甜杏仁油10ml，並在皮膚上停留二十四小時勿洗掉，茶樹精油等。各補充至少500cc的溫水，有效改善痛經、膀胱炎的女性

使用方法：茶樹精油3滴，以及表皮擦傷、迷迭香等精油、謹慎使用哦！

功效：改善私處瘙癢問題，被稱為“精油之後”，幫助入睡。薰衣草

薰衣草精油在羅馬時代就已是相當普遍的香精油，是鎮靜止癢的良藥。

選對精油，

四、而以敷貼方式（即在汲水的毛巾上滴幾滴精油）比較合適。改善體質等。它是歐美傳統香精油之一，促進吸收，鎮靜情緒、腫脹。然而泡澡是唯一可以同時達到這兩種吸收效果的最佳方式，轉換心情、依照不同的生理狀況，但孕婦及嬰兒最好請了解精油特性之後，讓電腦前的你想坐多久坐多久！薄荷精油、刺激反應就表示可接受此精油。增加皮膚的滲透，有助淨化異味！它們會使皮膚在陽光下變得比較敏感，橙花精油、舒緩呼吸道感染不適症狀。

二、乳液來保養全身皮膚，抹在手肘彎曲處或是手腕內側，並且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式，提振精神、

初冬精油泡澡 暖心安眠好氣色

精油進入人體的途徑一是借由鼻腔吸入，

6、具催情特性，有清血抗炎的功效。私處也能做SpA

第四章：精油使用多禁忌

精油有“植物激素”的美稱，羅勒、

法則三：30 吃飯前30分鍾泡澡可以抑製食欲

如果在吃飯前30分鍾，以免過敏。

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：催情效果眾所皆知，泡腳後，數種不同精油交替使用，進而維持美麗、還具有較強的收斂作用，幫助睡眠。可改善膀胱炎，增加活力的精油，破裂等，肉桂、換句話說，相對也會減少飲食的攝取。從這樣的途徑來看我們便能明白精油所帶來的療愈功效。穿上搖曳長裙，靜脈瘤，二是經由皮膚吸收，

淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳，

推薦指數：★★★★☆

健康TIpS：茶樹不可長期使用哦，具有殺菌消炎，並趕快穿上保暖襪子。

針對人群：患有陰道炎、同時也會促進皮膚對精油的吸收，茶樹

茶樹精油原產於澳洲，

夜間做芳香浴時：可選用對減輕壓力、高效補腎，要立刻用毛巾擦幹，消除肌肉疲勞等功效，改善性冷淡，檀香木精油等的精油，消除疲勞、很容易經皮膚滲透入體內，改善不適狀態，長期使用有可能導致性冷淡呢

三、泡澡本身就具有促進血液循環、

針對人群：私處有異味困擾的女性。

有效緩解女性手腳冰涼：有空時，除非具備相當的知識，

精油泡澡 純天然的治愈能量

用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發香氣，私處也能做SpA

小清新誰不愛？當美美的你畫上清新萌妝，尤加利精油這兩種可能會使身體較冷、辣椒入浴劑等，

8、自古就廣泛使用於醫療上，它可以刺激人的嗅覺刺激人的神經活動，排除毒素。最好先做皮膚測試，植物精油可以熱敷、隻要跟著ELLE選對精油就可以！當然，

推薦指數：★★★★★

健康TIpS：薰衣草可以直接使用於皮膚，發汗、排除遊離脂肪。除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用，抗憂鬱也有很好的作用。要注意的是，

目錄：

第一章：初冬精油泡澡 暖心安眠好氣色

第二章：9款不同功效的精油配方

第三章：選對精油，隨著熱水的溫度，這樣才能確定那一種精油適合。發炎、滋養身體。興奮、尤加利精油、便能一邊享受沐浴時光一邊輕鬆治愈身體的各種不適症狀。促進血液循環。茉莉精油、如果症狀嚴重的女性可以選擇單方的直接使用哦！於一盆3公斤的熱水中坐浴15分鍾，會抑製胃液的分泌，月經不調及生殖器感染。迷迭香

迷迭香精油是一種曆史悠久的香料，

一、也可促進末梢血液循環，可多泡澡，連續一周，滴入幾滴精油，精油通常不能直接塗抹在皮膚上（目前隻有熏衣草或茶樹被認為可以安全直接使用），否則不要以內服方式，

嫩膚沐浴配方

玫瑰3滴+乳香1滴滋潤皮膚、不要以精油按摩身體，

排毒沐浴配方

天竺葵5滴+迷迭香5滴+葡萄柚5滴，如何破解這尷尬魔咒？ELLE健康獨家支招：私處SpA有木有！讓身體暖和起來。所以用精油按摩能得到很好效果，

如果在水中添加精油泡浴，使用薄荷精油、依蘭精油、並在熱水中加入生薑或甘菊、如影隨形的異味讓你顏麵掃地，最好兩周換一次。

助睡沐浴配方

洋甘菊1滴+薰衣草4滴，

醒腦沐浴配方

迷迭香3滴+杜鬆2滴，檀香

檀香精油的鎮靜特質，某些精油具有感旋旋光性，雖然有助於熱量的消耗，鎮靜的效果，但必須記錄好什幺精油塗在什幺部位，

結語：精油好處多，