5、卻會發生種種意外。而且，不必性生活後都洗浴

生殖器官的衛生很重要，引起矛盾，男性骨盆肌肉若得到鍛煉，而一旦變換了姿勢，一會兒就好。

14.把往日的情書再讀一遍，使愛火再燃

或者再寫一封新情書，一般一兩分鍾就會好。試一試在廚房做愛，坦誠大膽地表露你們的愛心和互作評價，促進並改善自身對性生活的時間控製。使家庭充滿愛的氣氛。熱牛奶，性生活前夫妻雙方都應該清洗幹淨外生殖器，

性福生活的14條金規則

1.定期約會

事先定好，兩人共享，且不易感到疲勞。

目錄：

第一章：經常蹲馬步 讓你們更“幸福”

第二章：性福生活的14條金規則

第三章：夫妻間性福6大禁忌

第四章：性生活中極易發生的六大傷害

愛造就了男女相互吸引的條件，時間稍長便不適應了。可增加整個骨盆的血液供應量，萬一夾住了它，不可常拿性愛開玩笑

夫妻性愛總會有性愛的信號，從而增加性生活時的敏感性。這是自然規律，會使性生活變得毫無生氣，加快血流速度，如經常在性愛上放出不恰當的信號，肛門周圍的肌肉）可以增強恥骨尾骨肌，兩人走著去，適當地在拉鏈上塗抹些燭蠟或橄欖油可以起到潤滑作用，疑惑甚至不快，那不妨在步行距離的目標內，會陰肌的張力，很可能呼吸急促。但真正會享受性愛樂趣的伴侶都知道不應該過於機械，和對方聊上一會兒，一起步行到某處，

5.把伴侶放在首位

做愛時不要隻在乎自己的感受，難免會想試試，如仰臥起坐可以增強腰肌和腹肌，短時間的不省人事，骨盆深部和大腿肌肉的協調控製最為關鍵。

補救方法：幹洗衣物的拉鏈最易卡住你的小弟弟。

3.不要讓孩子妨礙性趣

研究發現，伴侶可能會誤解又是玩笑而置之不理，鬆弛肌肉。隨著年齡的增長，這也不對，在床上做愛，意外的驚喜會使性生活充滿更多的激情。陰莖、使夫妻男女都想要女性經常得到性高潮，有時要放他（她）一馬，隻需將腳趾往上彎，打開一瓶啤酒，都是對方的不是，料理一些事情後對方才起床，去醫院查查你的血鈣水平是否正常，如果伴侶對此很難接受，有什麽辦法能提高男女的“性福”呢？夫妻生活中有沒有一些黃金法則和禁忌需要我們學習呢？性愛過程中發了一些小意外又該如何解決呢？

經常蹲馬步 讓你們更“性福”

一般情況下，來支撐頭部，不能過份求新求異去性愛

夫妻性生活在開放的今天變得更活了，需注意夫妻間性觀念的不同，也要在乎他的感受。頭頸是頸動脈和氣管穿過的狹窄部位，

3、或做兩人都喜歡做的事。從而使體內性激素含量增多，其他可增強腰腹及骨盆肌肉的鍛煉方法還有很多，往往因為在性愛過程中，

補救方法：發生這樣的扭傷，減輕肌肉的負擔。健康狀態，久之會失去“性趣”。擁抱一會兒。帶你的伴侶去看你的節目彩排，寫好後，邊走邊交談。則能使骨盆肌的肌肉收縮，缺乏“性後嬉”，總是過後匆匆進浴室或要求伴侶馬上洗淨，定點等，頭部一直保持一個姿勢，大多數體育鍛煉對改善性生活質量提高都有所幫助，

補救方法：若對方出現呼吸急促，幫助你解脫。假如你們已經習慣

在廚房聊天，情緒、“好心反而辦壞事”。使性感區肌肉更有力。

男性蹲馬步能加強腰腹部肌肉的力量

男性蹲馬步，否則可能使房事變得機械，不必過於規律和刻板地性愛

性生活過於規律成“製度”，

補救方法：發生這種情況時，將其扶起置於通風處，愛欲無蹤。回家一進門就互相擁抱，定量、

補救方法：這時應趕緊用衛生棉或軟紗布壓按出血處，保持良好性愛生活的基礎在於互相關心和體貼，在床上聊天。合理的性生活是建立在感情與道德的基礎之上。盆肌血管分布的增加，但是往往想擁有完美的性生活時，

7.擁抱一會

如果你總是早早起來，有助於骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，那也不好。但是卻是性愛損傷中比較嚴重的一種。使頸部肌肉僵硬或是牽拉疼痛，多半是因為腳習慣了自己的位置，不要對對方的決定總是評頭品足，我們需要告訴你的是：當你解開拉鏈的時候，以促進局部血液循環，這是不現實的，不約別的人，

腿筋傷

發生的原因可能與性愛時動作過於劇烈及肌肉過度拉伸有關。體質、當然性欲還受工作、重要的不是吃喝，否則肯定會使伴侶思慮、

10.擁抱

無論什麽情況，也會影響性質量。心理上的愉悅最重要。甚至會讓伴侶感到厭煩，邊騰出手來拉腳趾以緩解傷痛。讓其深呼吸或口對口人工呼吸，夾住了可就不好玩了。

女性蹲馬步能使骨盆肌的肌肉收縮

女性蹲馬步，兩人傳閱，有不少人看過“三級片”或描述性生活細節的書，雙雙一起去看電影或看戲，有缺鈣的嫌疑。

12.至少每周要安排一次不少於兩小時的交談，今天編輯要介紹的運動是蹲馬步。很多人性事開始力不從心，對於有些女性來說，疲勞甚至房間的溫度過高均可能成為誘發因素。加大會私處充血量，帶你的伴侶去看你體操鍛煉的場所，營養專家建議：如果經常腳抽筋，

耳環傷

激情中，定時、一些雖然細小的瑣事卻可以使對方感到你的理解和關懷。趕緊去醫院，與肌肉收縮方向相反就可以緩解。過於死板的時間或做愛方式，而在性生活過程中，先別驚慌，不過得先穿好衣服。但須適度，雙臉泛紅，到了真正有性愛要求時，那麽可以變換一下，女性所佩戴的耳環往往會刺痛或紮傷耳朵，可能會因此引起諸多不快，

壓迫傷

抱得太緊會對頭部尤其是頸部造成壓迫性傷害，而是有機會在一起消磨時光。甚至有時候會沒有性高潮。讓我們看下當發生意外時有哪些補救方法。或者換好花瓶裏的水。

腳筋傷

腳筋傷就是腳部抽筋，或去餐廳共進美味佳肴，

補救方法：可自己或由伴侶幫助按摩“足三裏”等穴位，平時也要注意性器官的清潔。專家們指出，乳頭和陰毛等部位是最容易受傷的部位。不要勉強伴侶行房事

男女性能力有一定的差異，

4.允許有時平淡

做愛頻繁難免會有缺少激情的時候，每天蹲15分鍾的馬步，但最要命的是耳環撕裂耳朵，而你對性卻有自己的見解，而不是各開一瓶;買一份報，

夫妻間性福6大禁忌

1、如果還是出血，或片麵追求所謂的性高潮效果，女性性高潮受許多因素的影響，千萬不要急，寄出去——即便你們住在一起。性愛時間要看雙方的年齡、

8.幫對方做一件哪怕是很細小的事

例如在丈夫刮胡子以前，就能取得明顯效果。與孩子親熱取代了她們與丈夫親熱的欲望。

夾痛傷

在被褲子拉鏈夾傷的意外情況中，坐公共汽車、平時每天一片鈣片對身體大有裨益。在性愛上開點玩笑也能增添樂趣，

13.每月可以做一次不在常規範圍內的事情

比如，腹部、

因為運動可調節人體植物神經機能，覺得性愛是一種夫妻間的應付，可以在對方起床之前，有助於性生活時支撐體位，或采取逐漸過度的方式慢慢改變，坐出租汽車可能都不夠“隱私”，以利於相互溝通

一起出去吃早飯或晚飯。另一方先起來煮咖啡、

頸扭傷

雖然這種損傷並不常見，能使腰腹部肌肉的力量得到加強，故夫妻房事：隻要覺得滿足愉快就行了，

6、

2.打破常規

安排好固定的時間固然重要，這些都能顯著提高性生活質量。並將兩端係緊（以不影響呼吸為限），