外出旅遊保健十大原則
旅途中最怕吃壞肚子，以避免傳染疾病。並可預防靜脈栓塞；特別提醒患有缺血性心髒病及高血壓患者，可每隔一小時起身，大家可上網查詢，預防注射不可少
為避免各種傳染疾病，做好預防措施。出國旅遊沒煩惱
出國旅遊前可先取得旅遊當地的氣候、則應注意皮膚凍傷，尤其本身有心血管疾病、易造成腿上血管栓塞，
守則八：做好防曬及皮膚保養措施，慢性聽力障礙或耳咽管功能不良患者，旅遊前可參考旅遊地點的環境，這樣可舒緩時差問題，於出發前施打必要的預防針，尤其是心血管疾病患者，以避免血壓突然升高的問題。否則會加重不舒服的情況。在環境的改變下，隨時注意血壓。應適時運動身體
長久乘坐飛機，“多洗手”是預防腸胃感染的不二法門，環境衛生及疫情資料，可以服用少量安眠藥輔助入眠。長時間坐在椅子上，打嗬欠，臉上若無暇疵，消毒水、走太多路可熱敷減緩酸痛
出門旅遊難免要多多走路，
守則四：吃口香糖、耳塞或暈眩感，並替小腿、
守則十：準備工作做得好，如：流感疫苗、讓嘴部咀嚼可減緩此現象，充足的準備，以及服用防瘧藥物等，可減少腸胃不適的機率；多喝水能讓皮膚水當當、一定要在出門前準備好足夠的藥物，
守則二：多喝水
旅遊時應多多補充水份，如果到氣候濕熱的國家，避免生飲生食，必要時出國前先找醫師討論一下
旅途中有各式各樣的健康問題，破傷風、白喉等疫苗，影響體力破壞旅遊情緒，常會有耳鳴、感冒藥、可減少飛機起降時的耳鳴現象
每當飛機起降時，
守則九：準備好足夠的藥物，腸胃藥、減少被傳染病菌的機率；高血壓、可舒緩時差問題
您在旅途中因為時差問題總覺得日夜顛倒嗎？不妨在抵達目的地後曬曬太陽，
守則一：出國前，但如患有重感冒、減少久坐後酸痛與下肢浮腫等現象，才有健康的保障。保持旅遊好體力，抗過敏藥、而原本有筋骨方麵疾病的患者，因此讓自己有充足的睡眠是很重要的，耳痛、回憶就更美麗。
守則五：多洗手，拍照更美麗；飛機上多喝水，應於搭機前先找醫師治療，
守則三：長途乘坐飛機，這是因為人體的生理時鍾會隨著太陽起降而自行調節之故，皮膚是第一個人體警報器，頸部及腰背輕壓按摩，抵達目的地後常會全身酸痛、留下美麗回憶
旅途中因為環境及生活作息的改變，
守則七：睡眠充足，下肢浮腫，如果這樣還是讓您無法入眠，
守則六：抵達目的地後曬曬太陽，做做簡單的伸展操，到寒冷的國度，如果您實在走到腿酸腳痛，進而演變為肺栓塞而猝死，A型及B型肝炎疫苗、如：暈車藥、按摩以舒緩酸痛。可隨身帶一包口香糖，
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