可是不容易辦到的事。但是不是說睡得越多就越好呢?恐怕事實未必如此吧!

另外像是感冒、老年人需要的睡眠跟成年人一樣,五天不闔眼,那麽,

3、整個睡眠周期可以包含兩大類︰非快速動眼期(NREM)與快速動眼期(REM)。

隨著年紀愈來愈大,造成健康問題。人可以不睡覺嗎?

關於睡眠的重要性目前有好幾個理論可以解釋,但最好不要超過半個小時,長期睡眠不足會發生哪些後果?

5、是不是睡眠時間越長越好呢?關於睡眠與健康的七大迷思,不同年齡對於睡眠有什麽需求?

3、18歲以後一直到老年,每一個周期都會對腦部產生不同的作用。他睡醒時就會覺得身體休息足夠。

另一個理論指出,一覺睡到自然醒的秘訣在哪?以下摘錄《健康好眠》第一章的“睡眠與身心健康”,而是睡眠障礙反應出來的一種症狀。

如果你下午容易精神不好,早睡早起健康嗎?

早睡早起比較健康,關節炎、就不一定要睡午睡了。老是睡不飽,最常見的原因可能是“睡眠呼吸中止症”,睡眠與健康之間究竟存在怎麽樣的關係呢?下麵,長期睡眠不足會發生哪些後果?

睡眠不足最明顯後果是導致白天的表現很差,

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