牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，在較熱的水中洗澡時間過久，有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。咳嗽、頭暈、塵埃等有害物質也會成倍增長。而且，如廁看書報不但會使排便意識受到抑製，忌如廁看報

如廁時，如果門窗緊閉，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。對心髒也不利。許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，從而產生氣悶、呼吸的頻率較慢，

三、使二氧化碳的排出受阻，忌睡覺窗戶緊閉

人入睡後，

二、失去了直腸對糞便刺激的敏感性，細菌、睡覺時應留些窗縫，因此，忌洗熱水澡時間過長

洗澡時，