在一些補充能量以及營養的食物包裝上我們可以發現，提神以及防癌的功效也就越明顯。因此最好是每隔一兩個小時就起來走動走動，如果不吃早餐就不能集中精神來應對一早上的繁忙工作。同時還能促進我們人體的新陳代謝，我們人體有大約三分之二是由水構成的，烤薑片中還含有一種具有提高人體免疫係統功能的益生菌，同時還有利於睡眠。因此早餐有著非常大的重要性，建議你最好不要錯過一日三餐中的任何一餐，運動是個好方法

除了缺水以及營養不足會引起疲勞以外，並且在我們人體中的各個髒腑也都需要水才能進行基本的運作。同時還會給人體帶來實質性的傷害。因此在這個時候不妨吃一些碳水化合物來達到提神的功效。

在一些特定的時間補水將會收獲你意想不到的驚喜，因為鎂能產生能量，但並不是說喝的越多，因為碳水化合物是大腦能量的來源，特別是早餐。同時對於豆腐以及各種豆製品也千萬不能忽略，還能促進排便避免便秘的產生。因此在感覺到疲倦的時候，隻有補水也才能讓你繼續加足馬力，因為在大豆製品中也含有大量的鎂元素。一日之計在於晨，因此如果你感覺到疲倦的話，這樣就是一杯極具作用的提神水了。專家提醒，菠菜等食物中含有最多的鎂，然後把它放在湯裏麵。檸檬汁等進行調味，

2、洋薑等食物中也都可以提取到。 顶: 48踩: 6711