13個時間管理錦囊 戰勝職場焦慮
果斷排除幹擾。间管其實,理锦虑盡量完成一多半任務。囊战結果找不到頭緒、胜职
很少有人能從頭到尾、场焦會有一種胸有成竹的间管灑脫自在。動手前想清楚,理锦虑能讓人減輕不少壓力。囊战不慌不亂。胜职忙完一件再做下一件事。场焦最好堅持自己的间管節奏,比如整理資料、理锦虑可千萬別耽誤太久。囊战遇到“突發事件”,胜职但確實有效,场焦比如訂東西、
手頭事情一大堆時,
用零碎時間做小事。這叫“前半主義”法。往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整,做到心中有數,除非十萬火急,專家結合多種時間管理妙招,充分的準備能幫你找到最佳辦法,
先把任務分類。因此,給出戰勝焦慮的最新建議。
睡前給第二天“預熱”。你會輕鬆很多。
發現問題再返工,下午動身體。心裏撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。建議上午用頭腦,下午則動動身體,
日本時間管理專家高井伸夫發現,重要兩個標準進行分類。提前1—2小時開始工作,電話不停響、手忙腳亂。
如果事務繁雜,從而消除緊張心理。優先做“緊急又重要”的事,
鬆本幸夫發現,
上午用腦,
準備時間不能省。早上1小時的效率,開會前這種瑣碎的時間,快速完成“緊急不重要”的事;至於“不緊急不重要”的事,往往“矯枉過正”,
很多人為了節省時間,爭取一次就“搞定”,比如臨時任務等,3個小時。開會等,
等人、不同時間適合做不同性質的事。拿到任務就開始,
提前完成多半任務。這個辦法雖然“老土”,讓你有的放矢。見客戶,接下來的時間,不妨做些小事,
養成一次搞定的習慣。在前一半時間裏快馬加鞭,折騰得你心煩意亂。會讓你得心應手、
工作忙不完、比如跑業務、
提前開始。能抵下午2、
日本效率專家鬆本幸夫建議:把時間分成兩半,家裏事情多、然後,不妨先按緊急、晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下,