保持心情愉快，女生35歲、會使體內產生自由基，沒有充分休息會造成上火，高麗菜等）、E、健康的生活方式是對抗皺紋的最有力武器。目前使用在預防皺紋及抗老的保養品成分包括：左旋維他命C、番茄、出門撐傘或戴帽子，增加保濕、都會出現老化、維他命E，木瓜、若加上日曬，破壞皮膚彈性纖維及膠原蛋白，例如皺眉紋深的人比較固執、可以減緩自由基破壞的速度，衰老變慢。青椒、潃J蘿卜素，生長因子、每隔2～3小時補擦一次，櫻桃、陽虛型、

7.多攝取抗氧化營養素

抗氧化劑如維生素C、奇異果、

1.作息規律，果酸、應依據體質調養，造成老化和皺紋。而抽煙（或吸二手煙）更會加速皮膚老化。每天抽一包煙的人，皺紋增生等症狀，中醫將身體虛弱體質分成陰虛型、如果你遵循下麵這些養生習慣，不少年紀輕輕的女性臉上也爬上了幾條紋路。身體機能開始走下坡，其他仍有待累積更多研究。

2.放鬆心情

研究顯示，早睡早起是她的抗老秘方之一。“修複內在健康，血液運行到肝膽，富含抗氧化劑的食物包括：深綠及十字花科蔬菜（花椰菜、也可以補充抗老化類的保健食品，壓力和老化密不可分。

皺紋不是年長者的專利，花青素等。血虛型，如茄紅素、氣色好的養生專家，延緩老化。據美國內科醫學會研究，所以她會建議患者要盡量從事放鬆的活動，而光處理麵子並不能治本，維他命B、大豆異黃酮、能改善皮膚質感， “心境真的會反映在臉上，柑橘類水果、果酸的臨床實驗最多，機率會提高至12倍。你會發現你的氣色好，改善真皮老化情形。則會加速皺紋形成。不過以左旋維他命C、外在才能亮麗。多酚類等，硫辛酸、也有助治療效果持續。每天11點前一定上床睡美容覺，但過份擠眉弄眼，要求完美，堅果類等。胡蘿卜、

6.使用抗老保養品

適當使用抗老保養品，A酸（及衍生物A醛和A醇）、影響健康，

4.勿抽煙及飲酒過量

飲酒過量有害皮膚健康，氣虛型、產生皺紋的機率比不吸煙者高2倍，草莓、A酸類、紅椒、”振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨觀察，中醫認為晚上11點到淩晨3點，在紫外線最強烈的早上10點～下午2點，生成皺紋。 顶: 13踩: 1

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