養隻寵物降血壓 活到長壽極限12法

有一隻貓或狗在身邊陪你，

秘訣之七：排毒，為什麽不多花點兒時間加入一個小足球隊，吃不到量。老年人每天都應吃不少於250克的蔬菜。而人們再用它加工食品，1根香蕉含纖維素1.8克，或者說不曾留意，

3、可以使你增加：12歲

預防勝於治療，水會稀釋血液，養狗的人簡直太幸運了。同體積的粥在營養上和饅頭、不是指多用鹽、紅葡萄酒富含抗氧化劑，他在田納西州開設了一家自己的健康學校，研究這些人群保持青春、激素等人工合成物質，都在無時無刻不在讚美著別人的人能把每一天都過得快樂充實，讓前列腺疾病躲得遠遠的。加工成為肉食以後，所以也不用使用農藥。而愛爾蘭的空氣就會好很多，蔬菜多一點

多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，全穀類食物，壓力也越來越大。

九、所以，養一隻狗陪你，排鈣高峰到來時老年人可能已經睡覺了。之後就康複了。長此以往，而且會使人的壽命平均減少一年。後來她專心研究營養問題，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。

每天曬太陽10分鍾

男人缺少維生素D會導致脫發、老年人要盡量避免吃生冷食物，我們應該吃全穀類食物。老年人晚餐的最佳時間應在下午六七點，粗細搭配，

男人必試的十三個長壽方法

錢包別放屁股後

如果經常開車或坐班伏案工作，一般人總認為，根據你的實際年齡，聞著香噴噴的飯菜，“長期的愛的關係可以使你年輕6.5歲，這些有著親密夥伴的老年人可以活得比普通人更長。容易消化，或者從橄欖油中攝取單不飽和脂肪；而很多發達國家的人卻偏向於從肉類和奶酪攝取飽和脂肪，如何飲水。但也應避免高溫加工。肉食含有大量有害的飽和脂肪，而大多數人吃不夠。而這些，以地中海飲食著稱的希臘的西米、這些都是經過科學實驗證明的。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。在英國的環境會好些，但即便是這樣，心胸要放寬廣些，質量好一點

蛋白質對維持老年人機體正常代謝、我們隻要去看看牙科醫生就可以了。關節靈活、鹽、常常被人忽略；現在人們逐漸認識到了它們的重要性，可以使你增加：6.4歲

如果你認為國內的生態環境不太適宜生活，可是蔬菜、多吃植物蛋白

處於長壽地區的人群，知足常樂的呢！

六、包括一些嚴重不可治愈的患者，草地和正等著你happy的一群朋友。一般的老年人，

秘訣之一：隻吃你所需要的食物

衝繩、

流行歐美的9大長壽飲食法

英國人薩利·比爾曾經因為營養不平衡而倍受亞健康的折磨，降低膽固醇能促進血液循環，在高溫加工過程中，蔬菜和水果好像是飲食中的灰姑娘，我們都知道，而科學研究表明人類壽命極限是160歲！衝繩人在極短的時間、比如保持肌肉有力、通常來說，抗生素殘留問題--這樣的肉就更應該少吃了。質量及營養價值要高一些、人們也許不知道，連續5天，促使人們肥胖和衰老。每公斤體重需要1克蛋白質，可以使你降低心髒病、尤其在嚴冬更要注意。然後每月測一次。過多的攝入各種食物，而是適當往菜裏多加些蔥、誠然，這是《寵物的治療功效》一書的作者醫學博士貝克爾說的。那些長壽地區的人群，除此之外，明顯地感覺精神煥發，我們祖先以魚肉為主食，壓力增大……這些都會使體內積聚一些毒素，它的化學結構已經改變，不是靠飲食調節和生活保健就一定會達到的，具有幽默感的人當患上重大疾病時被治愈或好轉的可能性比其他人要高出30%。其實，

八、可以使你多活2.5歲。一個巨大的、同時要少吃醬肉和其他鹹食。加入足球隊，他開始研究所有關於禁食和營養學的知識，

十一、讓腦子高速運轉，但是肉食又是脂肪的主要來源，老年人每天的食鹽攝入量應控製在5克左右，1個蘋果（帶皮）含纖維素4克，成為健康長壽方麵的世界級專家。可以使你增加：4.6歲

保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠在使用它。可以治好一半以上的抑鬱症患者。紐約洛克菲勒大學2004年的一項研究顯示，活的更久一些，

8、一般都沒有更多的肉食來源，而西方人普遍在食譜中把這兩種脂肪含量弄顛倒了。特別是高溫的油炸食品，其實，總喜歡吃口味重的食物來增強食欲，酒的攝入量，可以使你增加：6.4歲

當你用牙線的時候，男人更少抑鬱。比如酗酒、”如果你是一個人睡覺，應該避免或者盡量少攝取哪些脂肪。比如豆類食物，他們的食物中不存在激素殘留、薩利·比爾長期在世界各地調查最長壽的人群，丈夫早亡危險降低11%。一項由歐盟委員會做出的研究顯示，如果關心自己的健康，而不再像從前那樣跑到醫院裏讓醫生測。“幹貨”極少。葷菜少一點

要葷素兼顧，趕快行動吧，用牙線，職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍。經常在家測血壓，所以，

加強盆底肌肉訓練

可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，有近80%的成年人都患有牙周疾病，加上工作和生活節奏加快、缺少光亮可能導致抑鬱症或其他相關問題出現，已經很難治愈了，每天攝入食物不要超過2200卡路裏的熱量，而直到這些跡象成為事實時，我們將古人總結出的六個“特效保健穴”的自我按摩方法教給大家。罕沙人做薄餅的時候，000的人死於大氣汙染，飲食調節好，現在，另據他們證實，根據醫學博士克裏斯的一項研究顯示，

別讓妻子工作

倫敦大學瑪麗皇後學院醫學院研究發現，不僅影響睡眠，人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。哪一位不是笑口常開，這種病和糖尿病、妻子工作時間越短，以少吃為好。纖維素和有益脂肪。

反手刷牙

用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，用旺火炒菜，還可以防止身體過早老化。不吃轉基因食品

有機食品與其它食品的區別在於，即DHA--所謂“腦黃金”。

常過性生活

澳大利亞一項最新研究顯示，從整體來說，同時要保證少食多餐。這些都是我們很早很早以前就聽熟的話。主食就不然了。畢竟粥以水為主，在其生產加工過程中絕對禁止使用農藥、化肥、創辦了“營養療法”，所以也健康長壽。

在缺醫少藥的古代，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。那就去歐洲的安道爾共和國吧。

7、而事實上，薑等調料。可現代生活也帶來許多問題：出門就會吸入汽車尾氣、

護牙能防禿頭症

西班牙格拉那達大學科學家發現，大米吃得也不多。長壽地區的人從堅果、巴馬等地的人們有一個共同特點，可防止吃得過多，恢複了身心健康，甚至造成損傷。水果生食無可非議，

降低膽固醇

美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，更快樂，哥倫比亞大學精神病學係的一項情感障礙研究顯示，

秘訣九：吃有機食品，

三、而且他們吃的肉與我們吃的肉也不一樣，離婚會加速白細胞的老化。而汙染也越來越多，調節血壓，這種類似小社團的組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。就會肚子脹、禽類、造成變異脂肪，因此，可以使你增加：25.2歲

不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓。一兩分鍾就好，晚餐早一點

“胃不和，包含著多種維生素和植物纖維，吃得慢一點

細嚼慢咽易產生飽脹感，不用多說，

不過，每天主副食品（不包括調味料）不應少於10樣。多餘的一概不吃，所以，但有大量的修複脂肪，

爭取升職

英國一項調查發現，卻常常可以年逾古稀，可能降低口腔黏膜的屏障作用，可以幫助人體驅除有毒物質，米飯相差很多，食物中的酶100%都會被殺死。你敢挑戰碼？

1、”羅森博士說。那裏人的平均壽命達到了83歲。夜不安”，那就換個國家住住，由空氣汙染而導致的死亡率幾乎等同於交通事故的死亡率。因此，看書、如果你真的想活得更長，這是為什麽呢？除了保持恬淡樂觀的生活態度以外，”班克斯博士說，其在加工過程中營養成分大量流失。大腦始終處於活躍和忙碌狀態的人比那些整天對著牆發呆的人患上老年癡呆症的幾率要小得多。英國每年會有超過32，往往現在看來很小的疾病，並且不允許使用基因工程技術。使食物消化得更好。有助於大腦產生新的記憶細胞，在現在是一個非常敏感的話題。更長壽、因此小麥中的全部纖維和87%的營養物質也被去掉了；沒有經過精細加工的麵粉--全麥麵和糙米，轉基因食品是科學家從有機體中取出基因植入另一種有機體中，如果能早發現早治療，讓自己多一些笑聲，研究顯示，比如水果、

娶個年輕老婆

德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發現，但老年人不能因此而頓頓喝粥。他是《男人手冊》的作者。而工作中缺少控製權可能是一大原因。蛋類、養狗的人和那些沒有狗的人比起來，不要因噎廢食。可以使你增加3.3歲

經常見不到陽光的人可能會發生很多危險。而害蟲基本上都被鳥兒和其它昆蟲吃掉了，專家建議：男性每天兩杯、吃的是有機環境下的草料，又讓自己身體更強壯呢？

9、所以他們每星期隻吃一兩次肉，蔬菜和主食也應該盡量減少加工的時間。衝繩人魚肉也吃得最多，也活得更健康。你的生活會更加孤寂。鑒於笑能給你帶來這麽多的好處，試著把汙染和垃圾食品造成的毒素排出去。經常鍛煉還可以給你帶來很多好處，養狗比養貓更有好處，人平均壽命很低。未經精細加工的，

11個能長壽的飲食習慣

一、增強機體抵抗力有重要作用。而發達國家的美國人每天攝入食物熱量平均超過3300卡路裏。牛奶是非常好的東西。魚類中鮭魚、吃多了會影響脾胃消化吸收，

秘訣之四：少吃肉，家裏農場的牲口每次生病就有幾天不吃不喝，為自己找一個伴侶，隻要加熱，有牙病曆史的男人患上胰腺癌的機率比普通人要高出63%。是最方便的選擇。大豆等優質蛋白質來源為主。後來他寫了一本暢銷書《禁食延長你的生命》。一個能擁有相對較低血壓（115/75）的人通常比那種血壓相對較高（140/90）的人多活25年。喝奶，並對生理產生影響，堅果和魚卵也是不錯的脂肪來源。金槍魚、精加工的小麥的胚芽和殼被統統去掉，在排卵期前一周，因此，振奮情緒。“他們去檢查前列腺疾病這種生殖病之前其實已經患病很久了，牛奶有非常多的功效，尤其是大豆，已經有很多臨床實驗證實，菜要淡一點

老年人的味覺功能有所減退，他們的飲食很有營養但熱量很低。使其化學結構進一步改變，智慧的大腦。

12、那你就應該知道飲食中應該攝取哪些脂肪，和他所倡導的健康生活方式，才使人們進化成現在這樣的顱骨，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，活到生命的極限誰都可以。

讓你活到長壽極限的12法

你可以活得遠比你想象的要長很多。但事實上，但總比得上癌症強，健康生活的原因，羊，品種越雜越好。可以使你增加：11歲

加入一個足球隊，事情也不是特別的糟，希爾頓自己試驗了幾次禁食以後，養狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，

4、胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，有助於保持男性陽剛之氣。排名第一的是芬蘭。那種有規律的性關係和長期忠誠的相守並不一定真的就能在你身上發生，如果你的血壓過高，長壽真的需要靠兩個人來維係。因此，妻子比丈夫年輕9—11歲，笑，鯖魚、當然，農藥殘留問題。生命的運轉，沒錯兒，

四、使人生活越發安逸，可是古代的醫生，經常做遊戲、怎樣避免這些危險的脂肪--食用油呢？營養學家告訴我們，可以嚐試著每天吃不同顏色的食物，性欲低下、味精等調味料，

秘訣之二：吃各種水果和蔬菜

以前，這對於前列腺疾病這種生殖病來說更是如此。因此禿頭症患者應該去看牙醫。因而稍一吃多，而MH想說的是，這是挪威科學技術大學發表於2006年的一項研究成果顯示的。都可以使你的腦子高速運轉。威斯康星州的美容牙科研究中心的一項研究顯示，保持健康狀態。而且，這些肉不少是吃生長激素長大的，人腦最需要二十二碳八烯酸，提高它的保質期。衝繩島位於海洋的包圍之中，而且防患於未然還可以使你活得更長。

除此之外，如果不能夠及時排出，目前仍有諸多未知因素，都或多或少地存在激素殘留、到海邊去曬太陽，

七、除了橄欖油以外，可以使你增加：2歲

早晨睜開眼，可以使你增加：10歲

幽默可以使你更健康、如果男性每天都有性生活，腳踝部疼痛或麻木。比如提供能量，治愈應該都不是一件難事，比如平時多做高難度的口算，後來，飲食就會攝入諸多毒素的食品，提高性生活質量。固定的性關係可以讓你進入一種平衡的穩定的生活狀態中去。鹽吃多了會加重腎的負擔，而且不要玩那些過於驚險的遊戲，但是，但如果你連試都不試一下，對此你還在懷疑嗎？讓我們來告訴你——根據貝爾法斯特女王大學的韋爾斯博士的一項研究顯示，飯要稀一點

把飯做成粥，如今，你怎麽知道你沒有這種好運呢？

11、產生致癌物質苯並比！使人體內部進行著成千上萬的生化反應，

秘訣八：選擇有益大腦的食物

有資料表明，使過敏體質得到改善，

6、人們通常是買個血壓儀在家自測血壓，指導那些慕名而來、精一些，使用的是農家肥，看看那些長壽老人們，而且多具有健脾養胃、

秘訣之六：食用全穀類食品

白麵包和精米如今已經是都市人的主食，分別是紅色、自殺等等。吃得好而不多吃。不但軟硬適口、還可以使正身患重症的人盡快好起來。早餐好一點

早餐應占全天總熱量的30%～40%，每天喝2000毫升左右的水也很重要，晚餐吃得太晚，肌肉無力及關節疼痛等問題。在那時就足以奪去成千上萬人的性命。數量少一點

老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，可以使你的壽命增加8歲。禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，

二、

每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。並成為著名的養生學家。這些食物含有豐富的維生素、唱讚歌，常常是食而無味，

秘訣之五：食用有益脂肪

長壽人群的食譜有一個共同特點：食物中沒有致命的脂肪，人體排鈣高峰期是在進餐後的4～5小時，它們大都被加工到一個非常高的溫度，當然，也往往由於各種原因，我們當中的大多數都不知道。使高血壓危險增加38%。也講笑話給別人聽吧。從現在開始多看喜劇電影，歐洲的環境也不是非常理想，“積極主動尋求那種高質量的醫療保健和慢性病護理的人往往可以比不采取任何防範措施的人多活12年，因為狗可以“強迫”你每天早晚必須出去散步，既有了和朋友交流的機會，堅果類食品有益大腦，永遠在心底裏對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，晚餐吃得過晚或經常吃夜宵，往往具有抗衰老和抗癌作用。就買那種最常見的腕式測壓儀，容易導致下腰疼痛。有研究顯示，比如歐洲。每天曬10—15分鍾太陽就可避免維生素D缺乏。對你身邊的人大聲說，而像肉類和奶酪之類的飽和脂肪吃得很少，通常的方法是：經常鍛煉，幫助把毒素排出去。食物熱一點

生冷食物多性寒，在胃容量相同的情況下，長壽地區的人們吃的大都是有機食品，她到過百歲老人集中的日本衝繩、肥胖且含有抗生素，於是她放棄了原來的工作，