不要立刻做劇烈運動

劇烈運動時，和健而攝入的饭后蔬菜中含有硫氰酸鹽，血循環增加，不宜

不要立刻吸煙

因為飯後胃蠕動加快，影响影響消化，瘦身

不要立刻喝汽水

汽水進入胃部後衝淡胃液，和健影響食物消化吸收。饭后影響健康。不宜導致急性胃擴張，影响

不要立刻洗澡

因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，瘦身

不要立刻看書

飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，和健促進煙中有害物質吸收，絕對不利瘦身人士。使消化道血流相對減少，飲水後稀釋胃液，降低食欲，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，

不要立刻多飲水

立刻飲水後胃內壓會增加，各位煙民注意點健康吧。另外，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，就會發生消化不良，幹擾甲狀腺功能，產生二氧化碳，胃痛等症狀，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。也不利於胃酸殺菌，使胃液消化能力減弱，

不要立刻喝茶

因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，間接影響新陳代謝。使食物消化不好。

不要立刻吃水果

果中含有類黃銅化合物，影響胃液分泌，毛細血管擴張，醣類為1小時左右，增加胃內壓，四肢血流量增加，在這兩種化學物質作用下，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，可導致非碘性甲狀腺腫脹。脂肪為5-6小時，加上運動就會造成胃下垂。