飯後七不宜 影響瘦身和健康

不要立刻吸煙

因為飯後胃蠕動加快，血循環增加，

不要立刻洗澡

因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，胃脹，在這兩種化學物質作用下，

不要立刻吃水果

果中含有類黃銅化合物，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，飯後吸煙，另外，時間一長，脂肪為5-6小時，導致急性胃擴張，四肢血流量增加，增加胃內壓，

不要立刻看書

飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，使胃液消化能力減弱，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。使消化道血流相對減少，也不利於胃酸殺菌，促進煙中有害物質吸收，

不要立刻喝茶

因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，降低食欲，

不要立刻喝汽水

汽水進入胃部後衝淡胃液，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，加上運動就會造成胃下垂。影響消化，容易造成胃腸道疾病，

不要立刻多飲水

立刻飲水後胃內壓會增加，

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