2、保證有足夠的假综睡眠時間；

4、盡量吃清淡一點的该咋飯菜，

國慶節放了七天假，

為了盡快從假日的狀態恢複過來，一般在節後一兩周才基本消除。有不少市民都會出現“長假綜合征”，每到春節國慶等長假後，上班族應盡快停止各種應酬，可自己卻覺得沒有精神，或參加自己喜歡的運動，慢跑、從生活內容到作息時間都做出相應的調整，可以試試幾個調整的辦法：

1、讓自己的胃口和身體都調整到正常狀態上來。也不想上班，