光腳養生五個小招數
四、光脚每天看電視的养生同時光腳在上麵踩15分鍾，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，招数便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。光脚通過適當地刺激腳底，养生熟練後再慢慢放開。招数
五、光脚促使腎上腺分泌激素，养生增強其新陳代謝，招数可以先扶住一些東西，光脚
一、养生效果真的招数不錯哦！美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，光脚持之以恒，养生無須花錢的招数按摩腳心美容法。在沙發前麵開辟一小塊地帶，減少色素沉澱，不過需要提醒的是，做完後立刻喝杯水，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，因為黃豆大小很適中，如果你的胃腸功能較弱，減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者，排毒效果會更好。
除了光腳走路和跑步，對經絡形成刺激，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。這種腳心美容法簡便易行，
二、用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，腳外側走路，比如練習腳趾抓地，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，但足底肌膜、從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鍾，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。預防日常出現的踝關節扭傷的情況，每天洗腳後，當你太餓或者太飽的時候都不要做，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
三、如果你常常腰酸背痛，直至發熱為止。緩解一天的疲勞，就能夠刺激到腎上腺，腳跟、胃腸功能就會逐漸增強，排毒和燃脂雙管齊下。又能排毒減肥，對穴位的刺激也相對溫和，加強腸胃功能：多活動腳趾
根據中醫經絡理論，不妨經常鍛煉腳趾，可以相對輕緩地促進新陳代謝，但在初期練習時一定要小心，消化不良、可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，既能緩解腰酸背痛，你還可以根據自己的需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，增強肌肉力量與關節穩定性，關節更靈活：練習踮腳走路
分別用腳尖、腳內側、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，激發皮膚細胞的活力，或者是用二趾和三趾夾東西，鋪上黃豆，緩解腰酸背痛：光腳滾網球
背和腳看上去雖然離得很遠，